Ciao a tutti,Finalmente sembra tornare un pò di condizione,nulla di eccezionale per carità, comunque oggi insieme agli amici della pdistica leini, abbiamo svolto un bell'allenamento.
Riscaldamento 3,2 km a 5.31/km per poi fare un bel 4 x 2000 ( mai fatto prima in vita mia..).
Le sensazioni sono state buone, faticato il giusto,i tempi sono stati i seguenti :
2000 in 7.48 rec. 1 km di corsa blanda a 6/km
2000 in 7.51 rec. simile
2000 in 8.05 ( tratto nervoso con maggior salita )rec. =
2000 in 8.01 poi rec. breve e finito l'allenamento con corsa svelta a 4.29 gli ultimi 2 km.
tot. 17 km
ps nelle foto lucky, stoppre e dietro un po' attardato furio
ottime..! cavoli ,altro che bau bau micio micio...!
RispondiEliminaFoto molto bella e particolare con alcuni anedotti...
RispondiElimina..manco io che grido "sto arrivando neeee". Molto stanchissimo oggi ma nonostante tutto le sensazioni sono positivissime (del resto mi ero dimenticato cosa significasse correre senza dolori!)
RispondiEliminaah a me da 7'52" 7'55" 8'16" e 8' 10" (il resto è cazzeggio puro)
RispondiEliminaguido : se non fai cazzate,farai un'ottima stagione, ti vedo in forma come non mai.
RispondiEliminafrank : quali aneddoti ? mi sai nen...
pimpe : si però il lento a 4.25 me lo sogno... ah ah ah
Va beh Fava si riconosce, dietro c'è Steve con la maglietta Nord Italia che gli fu donata dall'allenatore della Pro Patria, la foto fu infatti scattata a Milano all'Arena. La stessa maglietta fu indossata da Steve nel maggio dell'anno dopo quando vinse la sua ultima gara, la stessa notte infatti ci fu il tragico incidente.
RispondiEliminaè vero, l'avevo anche letto sul libro di tarozzi.. cazzo, io che non mi ricordo una cosa del genere !!
RispondiEliminaqualcosa mi dice che nel futuro sedute del genere ne farai altre, ma con recuperi più severi.
RispondiEliminaluciano er califfo.
non è che poi Furio ci frega sul penultimo rettilineo con un cambio di ritmo repentino che non riusciamo più a recuperare? :)
RispondiEliminaGrazie alle lepri x l'aiuto, correre dietro di voi è un ottimo stimolo x non mollare! I miei tempi:7:57-8:09-8:25-8:18 ... ancora un po' lenta, ma attenti che non vi mollo! Cristina
RispondiEliminabhè mica male per la prima volta :-)
RispondiEliminasiete proprio un bel terzetto... :) non c'è che dire!
RispondiEliminaer califfo : mmh,può darsi..... comunque se seguirai questo blog nei prossimi mesi,apprenderai qualcosa di interessante,mica pizza e fichi !! :-))
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