tag:blogger.com,1999:blog-35088062605547232942024-03-05T09:23:51.810+01:00STOPPRE" Tutto ciò che fai in meno del tuo meglio è come sprecare il dono "stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comBlogger555125tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-10128040801913862442016-11-15T01:06:00.000+01:002016-11-15T11:23:10.639+01:00LA MEZZA CHE VALE PER ME E' VALSABello risentire quel minimo d'ansia e frenesia mentre prepari la divisa per correre il giorno dopo, fare mente locale su cosa portare da indossare prima, durante e dopo la gara, sensazioni che avevo quasi dimenticato e che in fondo mi mancavano molto, ma che per diversi motivi non avevo più potuto assaporare.<br />
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Sveglia alle ore 6.33, doccia calda di ripresa fisica da 15', poi ad indossare subito la divisa ufficiale della mia squadra da sempre, la <a href="http://www.atleticauisp.eu/societa.php?ente=uisp&id=98&ts=17119">PODISTICA LEINI</a>, con pettorale già "spillato" la sera prima.</div>
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Alle 8.07 ci si trova sotto casa di <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg3Bp463QPHMjj49PWWD-fyttx8uEbQGWGRyq-5-gjdg_7PZVsV_Cvq3mT0R4Ttwi9DjJOGyeFQ2DzMu3ipR3Rbg0AUWefhpENuNyYyCAr50VKn84EPWxgzUf_l3FXGqJPsHapuMgH83g/s1600/Vita+e+Marco2.jpg">Marco insieme a Vita</a> e si parte per Caselle dove ci stanno aspettando <a href="https://www.google.it/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fmedia.licdn.com%2Fmpr%2Fmpr%2Fshrinknp_200_200%2FAAEAAQAAAAAAAAN1AAAAJDk1YjI1MTdiLTMzNDQtNDdiOS04MzQ1LTkxZDRmZjUxMGI2OA.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fit.linkedin.com%2Fin%2Fgianluigi-de-vincenti-42214158&docid=5d46MLGXpOzLlM&tbnid=wzbtztKRdzCKWM%3A&vet=1&w=200&h=200&itg=1&bih=742&biw=1422&ved=0ahUKEwizm7akmanQAhXF6xQKHfhnBYsQMwgdKAAwAA&iact=mrc&uact=8">Gianluigi</a> & co., consegna dei pettorali che avevo ritirato per tutti la sera prima e partenza per <a href="https://www.google.it/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fzero.eu%2Fcontent%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fparco-del-valentino-torino-960x520.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fzero.eu%2Fluoghi%2F10608-parco-del-valentino%2Ctorino%2F&docid=okY3o-qKh_35kM&tbnid=U5RjM_Kjg2hAbM%3A&vet=1&w=960&h=520&bih=742&biw=1422&ved=0ahUKEwjxhKSnmqnQAhXKORQKHUtpAI0QMwgkKAcwBw&iact=mrc&uact=8">viale Virgilio nel parco del Valentino a torino </a>, dove io correrò la mezza maratona e gli altri 6 la 10 km di ripiego(si sa, sono bambini..).<br />
L'atmosfera è magnifica, la giornata fresca ma soleggiata, così dopo qualche saluto in giro ad amici che non vedevo da un po tra cui il mitico <a href="https://www.google.it/search?q=mauro+andrea+gilardi&espv=2&biw=1366&bih=662&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjXxbzhvarQAhWJ6CwKHSnLBOcQ_AUICCgD#imgrc=SWnWQkLCfSuhwM%3A">socio Mauro</a>(che come co-organizzatore guiderà la corsa in bici), ci si va a cambiare presso il grosso gazebo adibito per l'occasione e tra una cazzata e l'altra e un breve riscaldamento arrivano le ore 9.55, quindi ci dirigiamo tutti verso la partenza, infatti lo start sarà in comune, diversificando poi l'arrivo della 10 km. Corro in canottiera, si sta bene così!<br />
Sono tranquillo, le sensazioni fisiche discrete, essere li è già stata la prima vittoria poi passare il traguardo sarà la seconda e fare il tempo che mi ero prefissato, la terza!<br />
Si parte, primo km in leggera salita, parto piano guardandomi ancora intorno, mi ascolto, guardo un paio di volte il nuovo <a href="https://www.google.it/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fstatic.garmincdn.com%2Fen%2Fproducts%2F010-00741-20%2Fg%2Frf-lg.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fbuy.garmin.com%2Fit-IT%2FIT%2Fsport-outdoor%2Frunning-fitness%2Fmodelli-precedenti%2Fforerunner-910xt%2Fprod90671.html&docid=pAJRAFr1a2bFkM&tbnid=BxtmfVUwV2tiPM%3A&vet=1&w=300&h=300&bih=742&biw=1422&ved=0ahUKEwiKlp2onKnQAhVDShQKHcgvA2IQMwgmKAAwAA&iact=mrc&uact=8">garmin</a>, arriva il primo km ed è un 4.47, va bene, adesso siamo in piano, inizio a scaldarmi e il secondo km è un 4.33...mmh, troppo veloce, così non tengo, rallento un pelo ma vedo che senza grossi sforzi i km successivi li chiudo costantemente tra 4.36 e 4.39 senza ammazzarmi, solo in 2 tratti in cui ci sono 2 salite brevi ma molto importanti che portano su c.so moncalieri, il crono decelera sui 4.50.<br />
Dal 7 km all'11 siamo di nuovo al <a href="https://www.google.it/search?q=viale+virgilio+valentino+torino&espv=2&biw=1366&bih=662&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwirxIOVv6rQAhVGDiwKHbr1Dy8Q_AUIBygC#q=viale%20virgilio%20valentino%20torino&tbm=isch&tbs=rimg%3ACcLZe24na2cGIjg6PHp1dtKmsL-LdMV45HGo4eRRbgq-YnbuoJ9q2i-RNE_15DcdhX5CNzkpDk-gMRT4kg36tV-K6iioSCTo8enV20qawEd0MJs84RROeKhIJv4t0xXjkcagRTwgzH2N0SZsqEgnh5FFuCr5idhHtMDmru-6NqCoSCe6gn2raL5E0Ed0MJs84RROeKhIJT_1kNx2FfkI0R1ofeQJevfrgqEgnOSkOT6AxFPhGyzKpBe9ENTSoSCSSDfq1X4rqKEZKzb2uI81N4&imgrc=T_kNx2FfkI2y7M%3A">valentino ma dall'altro lato del Po</a> e transitando quasi alla mezza della mezza vedo i miei amici che avevano concluso la 10 km, mi incitano, mi danno carica, mi divertono, la media è 4.40/km, dentro di me penso che devo fare un altro giro ma mi sento bene, Gianluigi mi urla di muovere "ste gambe", vitaliano mi sfotte "forza ciccione" ma io so che devo mantenere quel ritmo perchè se crollassi avrei almeno un buon margine per chiudere nel tempo che speravo realmente cioè 1 ora e 42 minuti, forse 41... ma oltre no.<br />
Siamo al 15 km, qui dovrebbero cominciare eventualmente i problemi, guardo l'orologio e siamo ancora a 4.37/km... cazzo, sto tenendo bene però, i pensieri vanno agli allenamenti dell'ultimo mese in cui la co(r)sa più veloce che avevo fatto erano 10 km a 4.37/km e la più lunga 20 km a 4.57 con pausa al km 19,2 per cagatina nel bosco, quindi la media che stavo tenendo in gara era ottima, rimanevo tra 4.39 e 4.40 al km senza raschiare il barile, ormai il mio gruppo era quello, 5-6 runners che si alternano davanti o dietro.<br />
Al km 17 abbondante siamo di nuovo nel valentino lato B e guardando il cronometro realizzo che potrei stare sotto l'ora e 40'... faccio i calcoli per distrarmi mentre mantengo lo stesso passo; 20 x 20 fa 400 che diviso 60 fa oltre 6'.... oltre 6 minuti?? ops, quindi anche se mi sparassero alle gambe ormai sto sotto i 100 minuti...non ci credo, sono un D'IO!!<br />
Arrivo negli ultimi 300-400 metri, salitazza seguita da discesazza e a 100m dal gonfiabile vedo ancora i miei amici che mi incitano, sono contento, rispondo con gesti irripetibili e mi avvio a tagliare il traguardo, esulto e bloccando il gps leggo 1.38.56 ufficializzato poi a 1.39.07(moh..).<br />
Sono davvero contento, spero che questo sia il trampolino di lancio per un 2017 in cui tornare ai tempi migliori anche se con qualche anno in più!<br />
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ps. complimenti agli amici dell' <a href="http://www.equilibrarunningteam.it/">equilibra running team</a> per l'ottima organizzazione e anche per il percorso che personalmente mi è piaciuto molto!<br />
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<a href="https://drive.google.com/file/d/0BzyG6tYV8UJcT1dGSUhYbjdkNE0/view">Classifica della mezza che vale</a><br />
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<a href="https://www.mysdam.net/events/event/results-v6_36125.do">Classifica della dieci che vale</a><br />
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stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-76079737242521808782016-11-12T22:59:00.002+01:002016-11-12T23:05:13.605+01:00SE LA TESTA COMANDA E IL CORPO SOPPORTA SI PUO' FARE ANCHE QUESTO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/QC1H_ojRWNo/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/QC1H_ojRWNo?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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..e intanto domenica scorsa ha corso la maratona di new york in 4 ore e 27......<br />
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-68760562814142055172016-11-10T02:56:00.002+01:002016-11-10T02:56:13.444+01:00ANNO BISESTO ANNO FUNESTO.... MA TORNO LO STESSO E si, il 2016 fino ad ora per me è stato abbastanza impegnativo, scelte, cambiamenti, sfighe, ma alla fine tutto questo possiamo semplificarlo in una sola parola..VITA!<br />
Già negli ultimi 2 anni podisticamente parlando, non avevo combinato molto(non che prima avessi fatto chissà che s'intenda), ma il 2016 è stato l'anno del tracollo fisico, peso ai massimi storici e condizione fisica scarsa, due cambi di residenza che mi hanno tolto la voglia e la continuità degli allenamenti, infatti si sa, si rende quando si è tranquilli e non quando si hanno altri pensieri e problemi pratici da risolvere.<br />
Da settembre pian pianino ho ripreso ad allenarmi con costanza almeno 3-4 volte a settimana e dopo le prime volte in cui mi sembrava di avere un frigorifero(come Maxi Lopez) sulla schiena, ho iniziato a perdere nuovamente peso e di conseguenza a faticare meno in allenamento, col cronometro che iniziava a parità di sforzo a segnare anche 30" in meno nella corsa lenta facendomi riprovare quelle sensazione che non sentivo da molto, quelle che creano una sana dipendenza.<br />
Attualmente i 5'-5'10" al km sono il riferimento nel lento e i 4'35-40" nel medio, mentre come quantità di km sto sui 45-50 a settimana con la corsa più lunga che è stata di 20 km sotto i 5', fatti come prova della <a href="http://www.equilibrarunningteam.it/la-mezza-che-vale/">mezza che vale</a> che proverò a correre domenica con l'obiettivo primario di finirla decentemente e secondario almeno a 4.59/km, poi vada come vada, ritornare a correre e sentire quelle sensazioni è già appagante!<br />
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Un saluto a chiunque torni a leggere questo blog, SONO QUI!stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-37399061995765667192015-12-05T19:54:00.001+01:002015-12-05T19:54:38.476+01:00AMMERDA...con questo "termine" descrivo il tentativo di marotoneggiare a Trino.<br />
Ultime 2 settimane difficili, arrivato molto stanco, non vedevo l'ora passasse per togliermela di mezzo.<br />
Ne arte ne parte nei 26 km che ho corso in questa maratona.<br />
Non mi sono divertito neanche per 100 metri, nessuna colpa ad organizzatori, a condizioni metereologiche o altro, semplicemente arrivato al ristoro del 26imo km e vista la "scopa" o detto: "ma vaffanculo vaaaa.."<br />
La media in quel momento era di 5'22'/km, avevo freddo, non mi divertivo e mi ero già fermato 2 volte per espletare le funzioni organiche fondamentali, non vedevo nessun senso per soffrire ancora per oltre 17 km, quindi ho deciso di mollare e non me ne sono affatto pentito.<br />
Ora avanti con la preparazione invernale per cercare di "tornare nel 2016 ad un livello sufficiente, ma su distanze più brevi, quelle che più mi si addicono.<br />
Per la maratona c'è sempre tempo e bisogna arrivarci al meglio non a cazzo.<br />
Non sono un maratoneta, sono uno che corre...... E CONTINUERO'<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0XBXgcV2sOk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0XBXgcV2sOk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-90656614522439641762015-11-07T22:02:00.001+01:002015-11-08T17:13:39.964+01:00RIUSCIRO' A RIASSAPORARE I 42 KM SENZA RIMANERCI SECCO? VOI CHE DITE?Non neghiamocelo, ormai sono più di 2 anni che cazzeggio, mi alleno per un breve periodo, faccio qualcosa di interessante per le mie possibilità atletiche, e poi ricado nella pigrizia, nei kg in più e nell'oblio. Si, ho sempre corricchiato, ma non più ai miei livelli abituali, mediocri si, certo, però mi davano soddisfazione.<br />
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Ora questo inizia a mancarmi, mi mancano gli allenamenti con gli amici anche se spesso sono solo, mi mancano tutti quei saluti e quel clima di festa prima e dopo la gara, mi mancano quegli sfottò e quella tensione prima dello sparo, ma soprattutto, mi manca la sfida con me stesso e la consapevolezza di non aver dato ancora tutto, forse il meglio, forse. Mi manca anche il blog in parte.</div>
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Ho "solo" 42 anni, e la maggior parte dei podisti che conosco, ha dato il meglio fino ai 50 anni quindi, SI PUO' FAREEEEEEE!!</div>
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Se non poi non sarà un ritorno ai "vecchi tempi" cronometricamnete parlando, di sicuro sarà un modo per tornare a provare le sensazioni di alcuni allenamenti sia in solitaria che in compagnia, mantenendo i benefici della corsa.</div>
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Il ritorno ovviamente sarà con la gara regina, quella da cui sono partito, la <a href="http://www.calendariopodismo.it/volantini/2015/19395a.jpg">MARATONA</a> il 29 novembre.</div>
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Obiettivo? scaramanticamente non lo dico, comunque spero di stare sotto i 220'.</div>
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Non ho fatto un vero e proprio programma, avendo deciso di correrla poco più di un mesetto fa e partendo da una condizione fisica abbastanza penosa.</div>
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Domani proverò a portare a termire l'ultimo, nonche secondo lunghissimo, da 35 km, dopo i 30 corsi 3 settimane fa.</div>
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Ecco gli allenamnenti con cui mi presenterò alla partenza :</div>
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11/10/2015 25 km a 5'10</div>
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18/10/2015 30 km a 5'04"</div>
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25/10/2015 mezza maratona di avigliana corsa a 4'43"</div>
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2/11/2015 20 km a 5'</div>
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8/11/2015 34 km 5'12"</div>
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Non ho fatto ripetute ne medie ne lunghe, perchè per quello che mi sono prefissato, mi servirebbero a poco e non avevo il tempo per perdermi in frivolezze :-), ho però eseguito quasi tutti gli allenamenti in progressione, facendo scendere nettamente la media nella seconda metà dell'allenamento.</div>
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Qualche fartlek breve per l'elasticità muscolare e basta. Con domani se tutto andrà bene, arriverò al max di km settimanali, ovvero 82 km, per il resto mai superato i 50-60.</div>
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ce la farò? </div>
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Ora pero basta con la serietà e l'allenamento, MUSICA MAESTRO!!</div>
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Un omaggio a Freak antoni. Non era solo quello che sembrava, era peggio, un GRANDISSIMO!</div>
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<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/GcP8NRWol2Q/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/GcP8NRWol2Q?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
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stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-70817739375569556612015-04-19T02:33:00.001+02:002015-04-19T02:33:18.647+02:00CIAO MESSOTorno a scivere sul blog per celebrare la persona che mi ha avviato alla corsa agonistica, che mi ha insegnato moltissimo prima a livello umano e poi sportivo, nel mio caso con scarsi risultati, ma non di certo per colpa sua :-)<div>
Nel 2007 grazie a Roberto, istruttore di palestra, conosco Pierangelo Messoriano, tecnico già collaboratore in passato con Canova e con grande esperienza sulla preparazione della maratona e volendo, anche 100 km.</div>
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Lui quasi da pioniere, a cavallo tra gli anni 80 e 90, aveva un personale in maratona di 2 ore e 37 min, nonchè 7 ore e 47 min. nella 100 km e per quei tempi, era tanta roba.</div>
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Mi ha preparato per la prima maratona(torino 2008), seguendomi da ottobre 2007 ad aprile 2008, e grazie ai suoi insegnamenti e alla carica che sapeva darmi, mi ha fatto concludere in un tempo per me rilevante, nonostante la mia stazza fisica.</div>
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A parte le sue conoscenze e capacità tecniche, quello che mi ha insegnato Pierangelo mentre mi seguiva in bici durante gli allenamenti, in qualche pranzo e cena molto familiare, a volte per telefono, è soprattutto il modo di guardare il Mondo e la vita.</div>
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Apparentemente un burbero, la sua capacità di guardarti dentro era unica, non ricordo occhi più vivi dei suoi, anche una sua cosa detta sottovoce mi rimarrà dentro per sempre, e spero davvero di non dimenticarmi nulla, ripeto, non per ciò che rigurda gli allenamenti, ma per quello che rigurda il modo di vivere. Da sottolineare il fatto di aver seguito numerosi atleti tra cui podisti e tennisti nella preparazione atletica, senza chiedere mai prima lire e poi un euro, solo per la pura passione, se però non avevi voglia, ti diceva gentilmente di lasciar perdere, poichè lo sforzo per ottenere un determinato obiettivo e risultato, sarebbe stato troppo se non c'era la testa in primis, e ti avrebbe anche potuto distruggere.</div>
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Lui era un tecnico di macchine utensili e prima di andare in pensione, ha girato il mondo per lavoro, ricordo che mi raccontò di una volta a Londra in cui si iscrisse alla maratona qualche giorno prima chiudendola in scioltezza sotto le 3 ore, si perchè per lui, il vero maratoneta, doveva essere pronto a correrne una in qualsiasi momento, e detto da uno che faceva le 100 km, c'è da crederci!</div>
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Una persona unica, speciale, come ce ne sono poche, e non solo per dire...</div>
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Avrei mille cose da dire su di lui, ma vista la sua riservatezza non mi dilungo, purtroppo il 14 aprile per il classico male incurabile, ci ha lasciato, e non credo ci sarà giorno in cui anche solo per un attimo, non penserò a lui.</div>
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Ciao Messo(lo chiamavamo così), se esiste qualcosa lassù, continua a seguirci!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKOsFdU3pZf2QzwLiqano0WRcubDt5TMKPJViv6H8jH3YZcRiCZxJK6sS_ml6ydrdboc0XgYzzPUGlDDeLhpfqVjukGQCGUroKXwJwfpokfvxGg85hFP3lH79nrYsSkpGYJvucfXybeTm/s1600/messo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirKOsFdU3pZf2QzwLiqano0WRcubDt5TMKPJViv6H8jH3YZcRiCZxJK6sS_ml6ydrdboc0XgYzzPUGlDDeLhpfqVjukGQCGUroKXwJwfpokfvxGg85hFP3lH79nrYsSkpGYJvucfXybeTm/s1600/messo.jpg" /></a>l</div>
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stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-7125143219505991732014-11-26T00:03:00.002+01:002014-11-26T00:06:51.409+01:00EVENTO MONDIALE!!<a href="http://ilcorsarotraining.blogspot.it/">http://ilcorsarotraining.blogspot.i</a><br />
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SIGNORI E SIGNORE(SOPRATTUTTO) ECCO A VOI...........stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-47877533875002164142014-09-16T20:36:00.000+02:002014-09-16T20:36:02.314+02:00SERVONO ALTRE PAROLE? NO..<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/kQ6qUHcoJt0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-26863251376818149832014-07-20T23:49:00.000+02:002014-07-21T00:03:45.863+02:00CAMMINARE E DI CONSEGUENZA, CORRERE...Circa venti giorni fa, in un pomeriggio come altri, ero partito per fare una corsetta svogliata, dopo circa 200 metriperò, ho avvertito un piccolo fastidio al polpaccio destro e così avevo deciso, incrementando il dramma, di tornare a casa, ma qualcosa mi ha fatto pensare: "perchè non provare a camminare, almeno brucio un po' di calorie.."<br />
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Inizialmente mi vergognavo un po', minchia camminare sulla mia pista ciclabile dove sfreccio spesso a 3'/km(cazzatissima), quindi camminavo guardingo il più velocemente possibile sperando di non incontrare qualcuno che mi conoscesse, in ogni caso i campi di pannocchie sarebbero state un buon nascondiglio momentaneo!</div>
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Dopo i primi km grezzamente arrancati guardando il garmin che dava una velocità di circa 9'/km, il passo ha iniziato a divenatare più spontaneo, più mio, anche senza alcuna tecnica, semplicemente cercando di andare il più forte possibile e incredibilmente più passavano i km, più le sensazioni miglioravano facendomi sentire bene, come nelle migliori giornate di un allenamneto di corsa.</div>
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Dopo un'ora di camminata avevo percorso 6.64 km per finire un allenamento di 10 km, accelerando nel finale e chiudendo a 8'48''/km.</div>
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Arrivato a casa ero esaltato, contento, come se avessi scoperto un mondo nuovo, infatti se uscire a correre ultimamente mi era davvero pesante e annoiante, camminare poteva essere una grande alternativa, soprattutto perchè mi ero divertito e non mi era assolutamnete pesato.</div>
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La sera stessa ho guardato su you tube e altri siti, come migliorare lo stile e renderlo più efficace, il giorno successivo ero nuovamente a camminare o per meglio dire fare fituolching(fitwalking in inglese).</div>
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Dopo un'iniziale resistenza allo stile dello sculettamento, ho rotto gli indugi e ho iniziato a fottermene, lasciando andare bacino e braccia, colpo di tallone senza staccare le ginocchia, in pratica una marcia lenta, il tutto accompagnato dall'ipod con musica gasante che mi faceva aumentare il passo e questa volta solo grazie allo tecnica migliorata, ho portata a chiudere l'ora con 7km e 160m e 12 km totali a 8'23''/km, ovvero 25'' al km in meno della volta precedente..cazzo.</div>
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Con la rullata del piede e i nuovi appoggi, ho avuto delle mega vesciche ai talloni e alluci, ma sono già guarite.</div>
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Le volte successive, cercando di sciogliere sempre di più il movimento, ho migliorando ulteriormente i tempi coprendo fino a 7 km e 360 m in 1 ora, i 12 km a 8'05"/km, quindi quasi 40 sec./km in meno di una settimana prima, provando sempre sensazioni buone e almeno apparentemente, migliorabili.</div>
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Ho provato anche sul tapis roulant all'1% di inclinazione e aumentando gradualmente ho coperto 7 km e 660 m in 1 ora, quindi bel sotto gli 8'/km.</div>
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Lo sforzo rispetto alla corsa è ovviamente meno impegnativo a livello cardiovascolare, però aumentando la velocità, arrivando quasi a marciare(pur essendo la tecnica molto difficile da impare da adulti), si arriva a sentire lo sforzo più o meno di una corsa lenta, però con impatto zero sulle ginocchia, caviglie e tendini. Sia chiaro, la filosofia della camminata è diversa dalla corsa, infatti non esistono gare di camminata se non con se stessi, e migliorarmi sempre di più, fino al limite, fa parte del mio dna.</div>
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Credo di aver scoperto un nuovo Mondo, al quale nelle ultimi uscite ho iniziato ad abbinare la corsa e per ora, in maniera per me sorprendente!! </div>
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Nel prossimo post ve ne parlerò...</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/0KaWSOlASWc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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p.s. una piccola osservazione; a correre prima o poi ci si stanca e ci si deve fermare, camminando invece anche se più lentamente si può arrivare ovunque...</div>
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stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-181707052417051312014-07-12T12:40:00.001+02:002014-07-12T12:53:41.202+02:00LA CORSA STA DIVENTANDO MARGINALE, ORA MI PIACEREBBE AVERE QUESTO STILE....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4nnvg2nIumA?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/6bubio2tTQU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-55646632364759724362014-06-21T15:28:00.003+02:002014-07-12T12:41:19.252+02:00SI SPEGNE LA LUCE, IL RESTO E' ARRANCARE A CASA...Torno su questi schermi, podisticamente parlando meno in forma che mai; ho corso poco nell'ultimo anno, improvvisando qualche trail a cazzo, giusto per non diventare un bidone dell'organico.Tutto sommato non posso lamentarmi poichè ho comunque sempre garantito la sufficienza, certo, arrivando morto, comunque arrivando!<br />
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Poco meno di 2 mesi fa, ho (ri)acquistato una bici da corsa, per i fanatici dei marchi e della guarnitura, una bdc"ghost" in carbonio, cambio shimano ultegra 11 velocità ad un prezzo veramente buono.</div>
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Avevo voglia di cambiare e alternare qualcosa che mi piacesse quasi come la corsa e che non fosse la solita palestra, che mi fa mettere sempre massa e kg inutili.</div>
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Devo dire che mi sto divertendo molto, in piano mi difendo bene e in salita, nonostante i miei 80 e rotti kg attuali, non sfiguro.</div>
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Mediamente faccio 2-3 uscite alla settimana, tranne le ultime 2 in cui ho ripreso ad allenare un po' di più la corsa, lasciando il gioiellino in cantina per oltre 15 giorni, ed infatti oggi mi ha fregato, vendicandosi senza pietà!!</div>
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Il sabato è il giorno del giro solitamnete più lungo e in gruppo, variabile mediamente da 3-4 soci fino a 12-15, quando ci si becca anche con i tremendissimi della san maurese, anche li con età che vanno dai 35 anni agli oltre 80, però è divertente e dopo un inizio in gruppo, si sceglie il proprio ritmo.</div>
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D'obbligo è la pausa caffè nel bar della destinazione prescelta, anche se io vorrei farmi sempre una bella birra fredda invece della miscela energizzante marrone, col rischio però di perdere poi la capacità critica in discesa e stamparmi contro qualcosa, animato o meno che sia(per fortuna di solito vado piano perchè è il mio punto debole).</div>
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Ma veniamo al titolo del post, questa mattina l'uscita prevedeva partenza da Ciriè, recupero dei soci a leini, quindi direzione Lanzo e salita a Cudine, per poi da decidere sul momento.</div>
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Le sensazioni di oggi erano ottime, probabilmente lo stop di 2 settimane mi aveva aumentato la voglia di pedalare, quindi dopo aver recuperato Gianluigi, Gianni(suo suocero ciclista da una vita), Natalino(amico del suocero) e Giorgio(21enne in cerca della sua identità sportiva), abbiamo iniziato a far girare le gambe, rimanendo insieme in pianura(poca) e facendo il proprio ritmo in salita.</div>
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Stavo bene, in salita usavo spesso il 50 anzichè in 39, scattando a volte a tutta, però dentro di me una vocina mi diceva che l'avrei pagata, ed infatti dopo circa 40 km, dopo l'ultima salita impegnativa, la luce si è spenta, gambe vuote, cuore a oltre 180' e testa leggera....eccola la botta, non mi era ancora capitata in questo periodo!</div>
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Ho sbagliato, di solito dopo 25-30 km mangio qualcosina, specie nelle salite lunghe ed invece oggi nulla, in più sommato al recente scarso allenamento, mi hanno sono fottuto.</div>
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Si, a quel punto ho mangiato e preso un gel , ma ormai era tardi ed arrivare a casa è stato impegnativo, con la testa vuota, ero presente, ma come fuori dal corpo :-))</div>
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La lezione mi servirà!</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qgJ78qNY7DU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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..questa canzone è magnifica, e non parla SOLO di ciclismo, ma della vita. Almeno io ci vedo questo</div>
stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-32028295899857874022014-06-20T02:24:00.002+02:002014-06-20T02:24:54.983+02:00RICOMINCIAMO COSI', POI SI VEDRA'...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/5Fa5ha5H39k?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-4705934501682611052014-02-19T23:07:00.000+01:002014-02-19T23:07:02.754+01:00L' UNICA?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BO-62OJATiU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-41199754236489959532014-02-13T00:25:00.002+01:002014-02-13T00:25:46.013+01:00IO SONO SOLO UN POVERO CADETTO DI GUASCOGNA, PERO' NON LA SOPPORTO LA GENTE CHE NON SOGNA...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/6FeAqoV7tuY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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...MEZZA MARATONA DI CIRIE 2013, NON L'HO CORSA, PERO' FILMARE I MIEI CARI AMICI, E' STATO BELLISSIMO!<br />
SIA CHIARO, ERO IN BICI...stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-1568044474563680422014-01-10T02:48:00.002+01:002014-01-10T02:48:21.362+01:00DESOLATO...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/a0rBFBEQkRo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-30628425055830070922013-11-26T22:45:00.000+01:002013-11-26T22:45:49.833+01:00QUELL 'INSIGNIFICANTE, INUTILE E DISORGANIZZATA MARATONA.....E' un po' che non ci si sente, un grande saluto a chi avrà voglia di rileggermi; non ho avuto molta voglia di scrivere, ne grandi ispirazioni per farlo e ripetermi in discorsi o argomenti già affrontati da tutti, proprio non mi andava.<br />
Questo è l'anno dei miei 40 anni, pensavo che fosse un trampolino di lancio verso qualcosa di incredibbooli, straordinario, eccezionale, invece sportivamente parlando, è stato il peggior anno da molto tempo, eppure non ne ho risentito psicologicamente così tanto, anzi, mi è piaciuto anche fare da spettatore alla <a href="http://podisticaleini.blogspot.it/2013/11/turin-marathon.html">turin Marathon</a>, vedendo passare tutti i miei amici e tifando a squarciagola per loro(Elio; barbara; Paola; Gianluca; Daniela; Vitaliano; Cristina; Enrico; Rossella; Mariano; Davide; Maria; Omar; Gabriele; Rocco.. e altri che nemmeno mi conoscono, vi ho visti tutti!!)<br />
Eccezionale l'impresa delle "nostre" donne della podistica leini, con le 5 atlete che hanno registrato tempi compresi tra le 2 ore e 55, e le 3 ore e 15, e come media, è poco dire eccezionale!!<br />
Ma ora torniamo a parlare di me :-))<br />
Dopo la prima parte dell'anno in cui qualcosa ho fatto, nella seconda parte, vuoi per impegni maggiori di lavoro, o per mancanza di voglia e stimoli, mi sono seduto ed dopo l'ultimo impegno, cioè il trail du punt del diau dei primi di ottobre, non ho praticamente più corso se non 1, max 2 volte a settimana, per 8-10 km.<br />
Naturalmente non sono stato completamente fermo, infatti ci ho dato dentro con il mio primo amore, la palestra, che mi ha permesso di non aumentare eccesivamente di peso(max 82,5 kg), anche se forse ho aumentato un po' troppo la massa muscolare, si... ancora di più intendo.<br />
Ora da qualche giorno, mi pare di iniziare a sentire nuovamente la voglia di macinare km, pensare a nuovi obiettivi, nuove emozioni, nuovi traguardi da affrontare, la voglia di esserci.<br />
Sarà paradossale, eppure nonostante l'umidità, i crampi, il tempo impiegato(treorecinquantaseicamminandoperoltrecinquekm), l'alienazione nel percorso tra le risaie, il tifo praticamente nullo per 38-39 km, a parte il gracidare delle rane, Vercelli sarà la maratona che tenterò di preparare in maniera decente.<br />
La data è come sempre L' 1 maggio, che nel 2014 capiterà di giovedì, particolare anche questo.<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/BXB-PoihfYI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-87673189924404722472013-10-03T13:24:00.003+02:002013-10-03T13:24:53.612+02:00RIFINITURA GOLIARDICA TRAIL PUNT DEL DIAU COL SOCIO...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/JCNdDqo5yjE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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soci in action</div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/UtnUxL9H14o?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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verso l'obiettivo</div>
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<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/-l71-bbs_iQ/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/-l71-bbs_iQ&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/-l71-bbs_iQ&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
sorpassi e controsorpassistopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-37583052394765611232013-09-04T22:49:00.002+02:002013-09-04T22:49:55.638+02:00..E SE FOSTE STATI UN PERSONAGGIO SPORTIVO, CHI VI SAREBBE PIACIUTO ESSERE?Lo sport che amiamo di più, sia la corsa, il triatlhon o altro, nella maggior parte dei casi è iniziato casualmente, vuoi per dimagrire, per sfidare se stessi o semplicemente perché iniziato da ragazzi.<br />
Per quanto mi riguarda, ho sempre fatto sport, abbinando la corsa per bruciare un po' più grassi e aumentare la resistenza aerobica.<br />
Circa 14 anni fa, affitai un film che mi folgorò, si intitolava "no limits", parlava della storia del personaggio che ispira il mio blog, <a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Steve_Prefontaine">STEVE PREFONTAINE</a>, da allora penso di aver visto quel film circa 100 volte, diventando quasi un mitomane!<br />
Certo, allora avevo 27-28 anni e quel personaggio mi era molto più vicino di ora che ne ho 40; è chiaro, i nostri miti devono essere il più vicino possibile a noi, giusto per farci sognare di imitarli!<br />
Ora se mi devo ispirare ad un grande sportivo, certo non posso optare per<a href="http://it.wikipedia.org/wiki/K%C3%ADlian_Jornet_i_Burgada"> KILIAN</a>, Poiché pur essendo il numero uno in assoluto, ha 26 anni, e di imitarlo non se ne può neanche parlare :-))<br />
Mi piacciono i trailers e alcuni (ultra)maratoneti perché come me sono un po' pazzi, capaci di bere un litro abbondante di birra la sera prima, e gareggiare la mattina successiva... certo senza velleità di vittoria, ma bensì di vivere goliardicamente l'evento, e tutto sommato, ben figurando(quasi sempre :-(( ).<br />
Con questo non voglio certo dire che sia giusto fare così, anzi lo sconsiglio, però è quello che sono io.<br />
No ai salutisti, ai vegetariani e vegani, ai wellrunners(senza offesa per Albanesi), e agli stressati se il crono non è quello atteso, che nel 99% dei casi, mascherano problemi più grossi.<br />
<br />
A oggi, il mio atleta preferito è questo:<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/6YMJHOY56Pc?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Il dialogo/polemica è aperto...<br />
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stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-17480808964426861482013-07-17T15:08:00.001+02:002014-02-13T00:09:34.795+01:00LE SENSAZIONI CHE TANTO NON TORNANO, CAMBIANO..Fa dannatamente parte di noi, il ricordo di una sensazione positiva provata e così, spesso e volentieri proviamo a ripeterla, a far si che si rimanifesti, che riviva, però purtroppo e probabilmente, non sarà più la stessa cosa.<br />
Nel podismo, come nella vita, a volte cerchiamo di attuare quei comportamenti che "nella volta precedente", sono stati vincenti, sia stato un crono oppure una situazione andata a buon fine; ma è veramente così? ho i miei dubbi.<br />
Ricordo quando ho aperto questo blog, avevo appena iniziato a correre a livello agonistico, i sogni di risultati e la voglia di pubblicare quasi ogni singolo allenamento era fortissima, arrivavo a casa, facevo la doccia e scrivevo... bello.<br />
Un vanto, la voglia di ricevere complimenti e commenti era forte e mi motivava.<br />
Mi sentivo quasi responsabile verso chi mi leggeva, e allo stesso tempo, aspettavo i post scritti da altri bloggers, per rispondere a mia volta.<br />
Un po' alla volta questo è andato scemando, le stesse corse, gli stessi allenamenti e le stesse situazioni, sono cambiate, non dandomi più le stesse emozioni e la stessa voglia di raccontarle, primo perché sarei stato ripetitivo, secondo perché anche i miei obiettivi podistici sono cambiati, o forse, si sono evoluti.<br />
Serate tirate fino a tardi per scrivere un post, e svegliarsi la mattina con la curiosità di leggere eventuali commenti...è stato bello. Ora i commenti li leggo, ma rispondo quasi mai, perché per scrivere banalità, preferisco tacere, ne questo blog diventerà mai un giornale on line..troppo facile.<br />
Negli ultimi 2 anni, il mio modo di correre è cambiato, ho seguito sempre meno tabelle(che già prima seguivo poco..), dandomi alla corsa in natura e forse, apprezzando davvero quello che è il vero spirito di essa, le sensazioni che vivi in quel momento, qualsiasi sia il risultato cronometrico.<br />
Quest'anno ho corso una maratona in 3 ore e 56 arrivando felice, con i miei amici e parenti ad aspettarmi all'arrivo, 2 anni fa un simile risultato mi avrebbe depresso, perché pensavo solo al risultato cronometrico, che vale poi davvero poco per noi che iniziamo ad essere dei vecchietti.<br />
Ho corso anche una gara breve sotto i 4', ma mi ha emozionato molto meno, neanche da paragonare.<br />
Certo, l'impegno ce lo metto ancora e spero che la salute mi assista ancora per non mollare mai, però ora non cerco più quello che già avevo provato, ma qualcosa di nuovo, che se ne avrò voglia vi racconterò, che leggiate o meno. <br />
<br />
Il sogno però c'è ancora....e non morirà mai<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/6bCHduv8saw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-51243934328025153502013-06-12T00:33:00.002+02:002013-06-12T00:33:21.422+02:00INUTILE FINGERE, TANTO SEI COSI' E BASTA, MA VA MOLTO BENE!!Se per 9 mesi all'anno di alleni a muzzo, o per meglio dire alla katzen, questo fa di te un katzen runner, anche se per 3 mesi scarsi su 12, riesci a seguire un programma degno di tale nome, indipendentemente che ti porti o meno ad un risultano almeno discreto; ma ne siamo sicuri??<br />
Altre volte mi consolo relazionandomi al resto della gente sedentaria, che quando gli racconti ciò che fai, ti riempie di orgoglio(ne), paragonandoti quasi ad un superman, anche se sappiamo bene di non aver fatto nulla di speciale.<br />
Ma siamo sicuri di non star facendo davvero qualcosa di eccezionale?<br />
pensiamo bene a quando abbiamo iniziato, quando già correre per un km di fila sembrava impossibile, chi in sovrappeso, chi fumava, diabetici, depressi, ansiosi, sminchiati etc. etc.<br />
Per chi ha fatto sempre sport, la fatica dell'allenamento è quasi normale, ma per chi come la maggior parte ha iniziato quasi da sedentario, magari dopo i 30, 40 e anche 50 anni, ogni km corso in più, ogni kg perso, ogni mm di mercurio in meno sulla pressione arteriosa, deve assolutamente essere catalogato come FANTASTICO!<br />
Spesso ce ne dimentichiamo, presi dal crono e dal malato agonismo, sputiamo sopra ad una gara corsa 1 minuto in meno dell'anno precedente, signori, ma siamo fuori???<br />
continuiamo ad esaltarci per le imprese di keniani, ucraini, etiopi, tutta gente fuori anni luce dalla nostra portata, senza quasi valorizzare la fortuna che abbiamo di poter correre o fare un altro sport che ci piace, anche per una sola ora al giorno.<br />
Lavoro, famiglia, riposo, inserire anche i nostri allenamenti in tutto questo, deve essere considerato un miracolo, una grandissima fortuna, qualcosa di incredibilmente speciale, e affanculo i fenomeni che lottano solo con se stessi.<br />
Dei grandi atleti noi vediamo solo la prestazione, ma dietro, ne sono sicuro, ci sono anche storie molto tristi e, frasi come "io corro per rivincita", non mi convincono più.<br />
Se poi viene anche un buon risultato, allora sarà ancora più piacevole, ma non dimentichiamo da dove siamo partiti e qual era il primo obiettivo, sarà lo stimolo per non smettere..<br />
<br />
<br />
Bisogna anche avere fortuna, ma la costanza è fondamentale<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_Mc8-zVtAO0/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_Mc8-zVtAO0&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_Mc8-zVtAO0&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-91878993560707550222013-05-14T00:53:00.001+02:002013-05-14T01:44:56.250+02:00DOPO I 42,195, ARRIVANO I 40(ANNI)....Era tempo di compierli, se non altro perchè ormai, per via della mia precoce comparsa di capigliatura "sale e pepe", erano ormai almeno 3 anni che me li affibiavano; ebbene si, ho compiuto i miei primi 40 anni!<br />
Che dire, facendo un bilancio dall'origine ad oggi, non posso che essere contento, la mia vita finora, ha espresso perfettamente le fasi di una maratona, la crisi, l'indifferenza e i momenti belli, con l'alternanza di queste fasi, anche se non posso assolutamente lamentarmi di come mi sia andata fino ad oggi, la fortuna mi ha sempre aiutato e, come dicono molte persone, la vita (ri)comincia a 40 anni.<br />
Ora non cerco nulla di particolare, sto fin troppo bene con tutto ciò che fa parte della mia vita, a volte anzi, penso di avere fin troppo e quasi me ne vergogno.<br />
Le mie origini sono molto umili, non dimentico da dove vengo, però dove sono ora onestamente, sto meglio.... :-))<br />
Non escludo nulla a priori sugli anni che verranno, la sfiga è sempre dietro l'angolo e la mia professione mi ha insegnato che nessuno è invulnerabile e non c'è denaro, cultura o altro che ti renda immune dai problemi di salute, anche quelli mentali(non meno gravi credo)!<br />
Pensare al futuro è fondamentale per avere gli stimoli necessari a fare bene, però guai anche a non godersi il momento, potrebbe non ritornare più, e potrebbe essere stato importante!<br />
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Se volete, sul sito della podistica leini, portete vedere alcuni momenti della mia festa, "celebrata" con i miei amici.<br />
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<a href="http://podisticaleini.blogspot.it/">http://podisticaleini.blogspot.it/</a><br />
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..e se devo scegliere una colonna sonora della prima quarantena(quarantina), sceglo questa:<br />
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<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MwkQ7Q7AjH8">https://www.youtube.com/watch?v=MwkQ7Q7AjH8</a><br />
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<img alt="" aria-busy="false" aria-describedby="fbPhotosSnowliftCaption" class="spotlight" height="300" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/923367_10200555566405997_1301154200_n.jpg" width="400" />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-35433335191558573942013-05-08T15:07:00.003+02:002013-05-08T15:07:44.408+02:00..E IO TI SFIDO!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/qNvaCuu4Qn8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-75639822910412992152013-05-03T02:27:00.000+02:002013-05-04T13:20:24.537+02:00ALLA MARATONA DEL RISO, PESSIMA L'ORGANIZZAZIONE E ALTRETTANTO STOPPRELa preparazione psico-alimentare, era stata fatto come per la maratona di torino, invece l'allenamento specifico, praticamente nullo, mi rendeva insicuro, nonostante ciò, la voglia di correre una maratona, oltretutto a meno di 1 ora da casa, alla fine mi mandava allo sbaraglio, ad affrontarla senza armi.<br />
Dentro di me speravo in un under 90', però sapevo bene che sarebbe dovuto filare tutto in maniera perfetta, e soprattutto cercando di evitare i crampi, il mio vero nemico!<br />
Io, stopprina e l'ultramaratoneta Maria, arriviamo a vercelli intorno alle 8.00, i parcheggi sono già saturi, ma girando intorno ne troviamo uno enorme e praticamente vuoto, anche vicino.<br />
Dopo una breve ricognizione nei pressi della partenza, dove scorgo i possibili vincitori, su tutti Pietro Colnaghi(secondo al passatore dietro il mitico Giorgio calcaterra) e il fortissimo marocchino Laaouina, che infatti vincerà, anche se con un tempo non eccezionale di 2 ore e 34 minuti.<br />
Dalle previsioni meteo, sembrava si dovesse correre sotto la pioggia o comunque dei temporali, invece da subito caldo e umidità hanno dominato i 42 km.<br />
Già dall'inizio noto un'evidente confusione tra i partecipanti, si correvano una 10 km, una mezza e appunto la maratona, però a quanto pare, c'è stato davvero un gran casino.<br />
Verso le 9.15 si parte, mi sento un po' scarico, inizio a sudare subito tantissimo, comunque memore del problema crampi, inizio a bere dai rimi ristori 2 bicchieri d'acqua per volta.<br />
La maratona del riso, come ovvio, passa in mezzo alle risaie, il percorso è praticamente piatto, se non per 4 brevi cavalcavia, si toccano 2 o 3 comuni, e non si incontra neanche un'anima viva, se non ai ristori o agli incroci, comunque molto caratteristica nel suo genere.<br />
Tutto va più o meno bene, guardo il garmin e mi ritrovo al 23° km, sudato marcio, con una media di 4.53/km, bene penso, sto andando come da copione, vediamo agli ultimi 10 se accelerare o mantenere..<br />
Intorno al km 24 sento di dover fare la cacca, bisogno impellente ed improvviso, supero il penultimo cavalcavia e scendo giù di li espletando il bisogno, risalgo e proprio in quel momento mi suparano i palloncini delle 3 ore e 30, bene penso, sto un po' con loro e poi faccio la mia andatura.<br />
Arriviamo al 25 km e il ristoro non c'è...merda penso, vabbè, sarà più avanti, infatti lo troviamo dopo il passaggio in una cascina, solo che sul tavolino di circa 1 metro per 1 mtro, non c'è nulla di pronto, siamo costretti a fermarci ed aspettare che riempano qualche bicchiere, m'incazzo con i poveri volontari che non ne potevano nulla e riesco finalmente ad avere una bottiglietta d'acqua, dopo quasi 1 minuto riparto, le gambe sono un po' imballate e sento una sensazione che già conosco, la ignoro e proseguo, rallentanto però il ritmo a circa 5.05/km.<br />
Continuo a sudare troppo, cerco di mantenere il ritmo ma inizia a farsi dura, ed inizio a vedere i muratori con cazzuola e cemento che innalzano il cosiddetto muro.<br />
Arrivo al 32° km in qualche modo e vedo il ristoro, ma clamorosamente non c'è nulla, niente di niente, devo urlare ai volontari di darci una bottiglia d'acqua, loro dicono che non possono e con tutta calma ci riempiono qualche bicchiere, ovviamente facendoci fermare e perdere almeno un altro minuto...mavaffanculloooooooo, che organizzazione delle balle.<br />
Riparto, ovviamente la situazione peggiora, crampi intermittenti alle cosce e polpacci, mi fanno fermare più volte, tant'è che al 34° km decido di camminare per un po', alternando qualche passo di corsa, frenato però subito dala ripresa del problema...<br />
Dal 35° km cammino e basta, guardo il garmin e cerco di capire se così facendo, sarei arrivato al traguardo sotto le 4 ore.<br />
Passano i km e vedo che al passo faccio più o meno 9 min./km, mi mettono l'anima in pace e capendo che sarei andato sopra i 240'.<br />
Arrivo al km 39,5 riprovo a correre e i crampi sembrano meno violenti, mi ficco qualche pugno su cosce e adduttori e loro, forse spaventandosi, mi permettono di corricchiare sempre meglio, incredibile, sembrano quasi passati e, anche se con le gambe di legno massello, riprendo a correre fino al 41° km dove faccio una breve pausa per prepararmi al km finale e li, mi supera un runner che avevo visto camminare molti km prima, che mi dice:"dai, manca un km", lo raggiugo e iniziamo a parlare, scoprendo che è un ultratrailer, anche lui li quasi per capriccio, senza una preparazione specifica.<br />
Parlando e corricchiando arriviamo al 41, 8 km, dove con grande sorpresa, vedo i miei compagni di squadra e allenamento, Enrico, Vitaliano, Mauro e Barbara che mi aspettavano, sono contentissimo, li saluto, mentre Vita si unisce correndo con noi per gli ultimi 300 metri.<br />
Nei pressi del traguardo, vedo Paola e i miei suoceri ad aspettarmi, taglio il traguardo contento come se avessi fatto il personale e non treorecinquantaseiminuti!<br />
Terminiamo la giornata in un ristorante della città.<br />
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NB. Capisco che organizzare una maratona sia difficile, però se si decide di farlo e soprattutto nel 10° anno, bisogna garantire la sicurezza dei podisti oltre ai ristori adeguati, e non come è successo ieri.<br />
Oltretutto, molte strade non erano chiuse al traffico, anzi, alcuni tratti non erano supervisionati da nessun addetto. Non è possibile arrivare al 28° e 32° km, non trovare neanche 1 bicchiere d'acqua pronto, e sentirsi dire che gli era stato detto così dagli organizzatori, mi sembra davvero vergognoso dai..un po' d'acqua per gente che sta onorando col sudore la vostra città!<br />
Per non parlare della gara dei 10 km, in cui alcuni podisti siano stati indirizzati male, sbagliando strada, e al richiamo del pubblico verso gli addetti, sembra che qualcuno di loro(in divisa), abbia risposto:"ma si, correranno un po' di più.."<br />
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<a href="http://maratonadelriso.files.wordpress.com/2013/05/classifiche-maratona-2013.pdf">LA CLASSIFICA</a></div>
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<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-69148988124069106882013-04-25T00:54:00.001+02:002013-04-25T01:03:55.232+02:00CE PROVO <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/N_zPzJFonS4/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/N_zPzJFonS4&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/N_zPzJFonS4&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
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<a href="http://maratonadelriso.it/">http://maratonadelriso.it/</a></div>
<br />stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-76213251784148411532013-04-04T01:11:00.002+02:002013-04-04T01:11:47.629+02:00TRAIL DELLA PIOTA VAGANTE ovvero STOPPRE VS ALBERODopo l'electric trail di domenica scorsa, insieme ai soci Mauro, Marco, Gianluviggi, Enrico, Barbara e il mitico Gianfranco alias fathersnake, questo sabato ci siamo recati nel biellese per questo <a href="http://www.gaglianico74.it/Volantini/13-Volantino%20PROVVISORIO-5.pdf">trail </a>di 19 km, detto della piota vagante, percorso corribile di circa 19 km, almeno inizialmente.<br />
In settimana avevo corricchiato 2 volte al max per 12 km e questo percorso, si addiceva ad un buon allenamento medio-lungo, al costo di soli 10 euro con un pacco gara comprendente vino e prodotti tipici locali, secondo voi potevo perdermelo?!<br />
Arrivati abbastanza presto in salussola(frazione Prelle), luogo della partenza, scopro che nonostante l'iscrizione confermata via mail da parte del gruppo organizzatore, il mio nome non risulta tra quelli partenti, cazzo, parlo con il responsabile che mi iscrive subito senza aggiungere un euro, dovendomi però accontentare di un pacco gara comprendente una bottiglia di passito :-)).<br />
Dopo un breve riscaldamento e la solita concimata dei campi della zona, alle nove e trenta si parte, da sottolineare la presenza del fortissimo ultratrailer Marco Gazzola(tra l'altro simpaticissimo), che arriverà terzo dietro ai cerbiatti Mersi e Fornaroli.<br />
Le sensazioni iniziali sono buone, nonostante il tempo pessimo con pioggia per tutto il tempo e fango in ogni dove, le mie gambe rispondevano bene, tenevo discretamente in salita, finchè....finchè.....finchè al secondo km, un tronco di traverso sul percorso, segnalato all'inizio dagli organizzatori, decide di farmi incazzare, visto da tutti gli altri concorrenti, non è così per me, impegnato a guardare a terra e coperto in parte dal gruppetto davanti, in piena spinta in salita, percepisco una botta tremenda al capo che mi piega sulle ginocchia facendomi vedere buio per una frazione di secondo(ko?).<br />
Un trailer al mio fianco mi aiuta a tirarmi su, a parte la botta in testa e un po' di male al collo, non vedo doppio e sono lucido, nel frattempo sopraggiungono i soci Enrico e Marco che mi sostengono per un attimo, dicendomi poi a fine gara che continuavo a dire:" sto bene,sto bene...tutt'apposto", peccato avessi una ferita sanguinante di circa 4 cm, che però al momento, nascosta dai capelli non mi sembrava così grave, anche se in breve tempo, il mio cappello con visiera bianco, era ormai chiazzato di sangue. Che fare, a perte il sanguinamento che intanto sembrava essersi arrestato, il mio check mi sembrava in ordine, quindi riprendevo a corricchiare e poi correre, come se nulla fosse successo, a parte ancora un po' rincoglionito e ovviamente guardingo(non solo per gli alberi).<br />
Dopo 4 km circa, arriviamo ad un ristoro e li, come tutti gli altri passati prima di noi, ci rendiamo conto che purtroppo, un errore di segnalazione sul percorso, ci aveva fatto tagliare di circa 3 km.<br />
Ne approfitto, grazie anche all'aiuto di Enfia(Enrico) per sciacquarmi testa e viso con una bottiglietta d'acqua, e quindi nostro malgrado(per l'errore di percorso) ripartire.<br />
Sto bene(ancora...), prendo un discreto passo e mentre la pioggia continua battente e il fango inesorabilmente aumenta, inizio a carburare e raggiungere diversi atleti, non mi preoccupa la testa ma il collo che duole un po'.<br />
A circa 4 km dall'arrivo Io, Barbara e Mauro ci ritroviamo insieme, passo bello allegro e sinergia di respiro, avanti così.<br />
Purtroppo Barbara(a novembre 3.07 alla turin marathon) a 2 km scarsi dall'arrivo prende una brutta storta e si ferma, Io e Mauro la soccorriamo e per un po' andiamo al passo cercando di capire il da farsi, intanto dalle retrovie sopraggiunge Enrico che si era attardato.<br />
Barbara sembra poter riprendere, ripartiamo con calma e poi nuovamente con un buon passo che ci porterà all'arrivo insieme in 1 ora e 29 minuti circa per i circa 15,7 km totali, anzichè 19.<br />
L'irrggiungibile Kilian del canavese, Gianluigi, ci metterà 1 ora e 14 minuti, Mersi e Fornaroli poco più di 1ora.<br />
Come se non fosse bastato, all'arrivo non troviamo Gianluigi con le chiavi della macchina, rimanendo al freddo e alla pioggia per 20', mentre Mauro diceva la messa del sabato......<br />
La mia giornata si concluderà al Ps, 5 punti di sutura e collare per cdf, vabbè, può capitare.<br />
Forse mi sarei dovuto ritirare appena visto il sangue, e probabilmente avrei insultato chiunque avesse proseguito in quelle condizioni, comunque ormai è andata e per fortuna tutto è finito bene.<br />
Peccato per il tempo, perchè il percorso è molto carino.<br />
Meno male che avevo recentemente fatto un post dal titolo "PERICOLO TRAIL", ma questa è un'altra storia.<br />
Comunque gli organizzatori, tutti molto gentili, si sono scusati mille volte per l'errore di segnalazione del percorso e senza scaricare colpe su nessuno, tant'è che l'anno prossimo ci tornerò, anche perchè ho un conto in sospeso con un tronco...<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hEcBR70QPgM/UVyz22PC5lI/AAAAAAAAA5A/bBsn1P2sOA4/s1600/foto+cellulare+2013+210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://4.bp.blogspot.com/-hEcBR70QPgM/UVyz22PC5lI/AAAAAAAAA5A/bBsn1P2sOA4/s320/foto+cellulare+2013+210.jpg" width="320" /></a></div>
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L'arrivo di Kilian Gianlujornet(pantaloncini blu cobalto)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPNDokyZ0928rlAzdu8xg8z8CK9t-_g4cL0oERqkiWvbjBC6t0hOc5YLBSS0hIcaGNd7Kq4zpzjdFv1QGP8T-kGujfFnUVt3_kc-9syk8cLD-v1cHiNLNhacIRplnksITIysz4qKuDGDA/s1600/foto+cellulare+2013+198.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVPNDokyZ0928rlAzdu8xg8z8CK9t-_g4cL0oERqkiWvbjBC6t0hOc5YLBSS0hIcaGNd7Kq4zpzjdFv1QGP8T-kGujfFnUVt3_kc-9syk8cLD-v1cHiNLNhacIRplnksITIysz4qKuDGDA/s320/foto+cellulare+2013+198.jpg" width="240" /></a></div>
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Stoppre</div>
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<a href="http://www.gaglianico74.it/ClassificheGare2013/20130330Salussola.pdf">La classifica</a> (purtroppo anche nella classifica ci sono dimenticanze ed errori..pazienza)</div>
stopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.com12