venerdì 22 giugno 2012

HO FATTO UN TEST(DELLE BALLE..) E SONO RISULTATO MEDIAMENTE UNA FEMMINA!

A questo punto, ho diritto ad avere 2 tette di taglia 5° minima, da autopalparmi tutto il giorno!
Oh, i test sono test...

ma sarà questo il mio destino?



si si, è proprio lui/lei

martedì 19 giugno 2012

IL MIO 2° MESCO SOTTO LE STELLE(A CIRCA UN ANNO DI DISTANZA)

Ci sono posti in cui sembra di essere già stati in vite passate, oppure sono solo scherzi della mente che ci fanno apprezzare questi luoghi positivi, nei quali ti viene da pensare anche se per pochi attimi, che li vivresti proprio bene, in sintonia col tuo stile, col tuo io più profondo.

Levanto mi è entrato nel cuore l'anno scorso, così come le cinque terre, ho quindi deciso di partecipare alla gara che si svolge da tre anni, tra levanto e monterosso, la sopra citata "mesco sotto le stelle".
La partenza e l'arrivo, sono annualmente alternati e quest'anno, si partiva da levanto.
Certo è che, se non ci fossero stati i miei amici e compagni di molti allenamenti, gare e cenette, anche la bellezza del posto non sarebbe stata così forte.
Da torino si è staccato il gruppo trail di questa prima parte dell'anno, ovvero oltre a me, Paola(stopprina), Enrico e Daniela, oltre che Vitaliano e Cristina insieme a Guido e Stefania.
Il percorso anche se invertito, è stato all'incirca simile a quello dell'anno scorso, 11,6 km di cui i primi 2 in falsopiano, seguiti da 4.5 km di discesa e ultimi 2 alternati tra discesa e piano.
Per quanto mi riguarda, nelle ultime settimane, ho ripreso ad allenarmi con costanza anche su strada e questa mi ha giovato molto.
Già nel riscaldamento sentivo la gamba bella reattiva, tant'è che allo start sono partito a razzo, e su circa 170-180 partecipanti, solo una trentina di loro erano davanti a me per i primi 2 km, poi all'inizio della salita, ho messo le ridotte, cercando di mantenere un passo decente, inevitabilmente superato da quelli più forti di me.
Per tutta la salita ho corso con la nota Sonia Ceretto, ultramaratoneta già vincitrice della pistoia abetone e passatore, con cui ho scambiato qualche battuta e che poi, ad inizio discesa, mi è volata via staccandomi al traguardo di circa 50 secondi, pur avendo corso tutta quella parte sotto i 3.40/km.
Il mio tempo finale è stato di 51' 11, oltre un minuto in meno dell'anno scorso scorso, che mi ha dato un 41° posto assoluto.
Noi tutti, quest'anno correvamo per il camping "pian di picche" che con 8 atleti, ci ha consegnato Il 6° posto tra i gruppi creati per l'avvenimento.
Il ristoro come l'anno scorso è stato spettacolare, in pratica era una cena a buffet, con pizza, pasta al sugo di alici, frittata, arrosto e altro ben di Dio; anche il pacco gara è stato ottimo, con una pregiata bottiglia di vino locale, 2 limoni e una saponetta all'olio di oliva e mandorle profumatissima, che con 10 euro d'iscrizione è davvero eccezionale!!
Mi preme inoltre evidenziare che Monterosso, fortemente alluvionato quest'inverno, é perfetto e mai nessuno potrebbe pensare che pochi mesi fa, fosse successa tale calamità, e questo grazie alla tenacia di abitanti e volontari!



mercoledì 13 giugno 2012

ECCALLA'

Torna la voglia di fare un po' di strada, però senza dimenticare la filosofia che la corsa in natura mi ha insegnato, pazienza, calma, consapevolezza dei propri limiti attuali e costanza nell'allenamento che specie per quanto ha riguardato i lunghi, non mi è mai mancata, oltretutto con grande divertimento.
Sono fatto così, devo assecondare le mie voglie e le sensazioni del periodo, percò ho deciso che farò una maratona autunnale, in pole position ovviamente c'è quella di torino con il nuovo percorso, però sono stuzzicato anche dall'ecomaratona del barbaresco e da Firenze, che più o meno cadono nello stesso periodo.
Un po' di esperienza l'ho maturata, grazie a ciò che mi ha insegnato Luc, altri amici preparati, a quanto ho letto e studiato e all'esperienza che ho provato su me stesso(quindi conoscendomi abbastanza a livello sportivo), perciò la tebella questa volta me la sono fatta da solo.
L'ho sviluppata in 2 fasi, ovvero da ora fino alla metà di agosto circa, lavorerò ancora sulla velocità, quindi su ripetute brevi e qualcosina più lunga con recuperi tranquilli, e su qualche percorso collinare, includendo qualche medio fino ai 18-20 km e almeno un lunghissimo tra i 25 e 30 km, in modo da bilanciare il più possibile resistenza e velocità, poi da allora, rigorosamente ripetute tra i 1000 e 6000 metri con recuperi a ritmo maratona(che stabilirò tra un paio di mesi), e lunghissimi al max 15'' sopra il suddetto obiettivo.
Oh, l'idea c'è, lunghi grazie alla montagna ne ho già, non sono lentissimo,ora vediamo cosa riuscirò a combinare.... senza dimenticare mai in primis, il divertimento e il giusto spirito.

sabato 2 giugno 2012