GARA-ALLENAMENTO A NONE

Ciao a tutti, oggi come da programma suggeritomi da Luciano, si prevedevano 2 km veloci, 8 medi e ultimi 2 veloci.
la settimana è stata uno sfacelo,le cause scatenanti ( senza scuse )probabilmente sono state l'eccessivo carico della settimana scorsa, nella quale in 5 giorni ho svolto 3 lavori importanti ( ripetute, medio e lungo nell'ordine ),i turni di lavoro pomeridiani massacranti a livello fisico e psicologico, nella mia professione devi stare anche attento a non dare tutto te stesso, altrimenti si corre il rischio di essere inglobati da persone che cercano una risposta ad ogni loro fastidio, e io onestamente non ce l'ho ( a volte non ce l'hanno i medici, figuriamoci io...), sono molto più a mio agio quando mi si chiede un antidolorifico,a che cosa serve un farmaco, svuotare una sacca di un catetere, fare una medicazione, cercare di dare forza e consolare nei momenti difficili, però quando dopo 8 ore passate a "correre" su e giù per la corsia, uno ti chiede : " senta mi scusi,ho un peso proprio qui, in mezzo alla fronte, indicando il punto con tutte e cinque le dita unite come il becco di un uccello, cosa potrebbe essere secondo lei ??!!
In quei momenti mi viene la bestia, vorrei dirgli : " ma io che STRACAZZO ne so, sono un infermiere mica un veggente..." poi rimango serio e di solito faccio capire differentemente con altre parole del tipo : " secondo me dovrebbe ascoltarsi meno ", gli misuro i parametri e se sono a posto lo tranquillizzo, ma vi assicuro che da quel momento in poi quel paziente da me avrà solo un rapporto professionale e freddo, perchè altrimenti correrei il rischio di essere mangiato vivo, e onestamente non posso permettermelo.
Comunque, a parte questo, la settimana podistica è stata un disastro e, perfino i lenti mi sono sembrati una montagna da scalare, ho fallito anche il lavoro che dovevo eseguire giovedi.
Oggi, armato di nuova linfa, mi sono diretto a None con stopprina ed Enfia per eseguire un allenamento in gara, giusto per non farlo da solo e rischiare di fallire anche questo :-((
Percoso in pianura, 70% sterrato ma omogeneo ,a circa 10' dal via, durante il riscaldamento ecco l'omaggio a diego hulk, una gran voglia di fare la cocò, pianura sterminata e qualche albero qua e la in mezzo alla campagna, oh oh, e io dove la faccio ? a 5 min. dal via vedo un canale vuoto, mi fiondo li dentro e mi purifico.
Corriamo alla partenza, 800 persone sono già schierate,a noi tocca andare dietro tutti ( o quasi ).
Si parte, non riesco a correre per almeno 500m, poi facendo quanche zig zag riesco a prendere un po' di velocità, comunque chiudo il primo km a 4.22, decido allora di continuare ad un ritmo leggermente più allegro del previsto fino al 9 km, in cui mantengo una media di circa 4.15 min./km, per poi aumentare a 4.05 gli altri 2 km e finire gli ultimi 500 m a 3.45, stimolato da un giovincello, che voleva fottermi agli ultimi 200m, col cazzo che ti faccio passare, parto a missile e gli riprendo 30m a 3.10, arriviamo sul traguardo insieme, ma per cavalleria lo faccio classificare prima di me... ragazzo, li hai visti i capelli bianchi....be la prossima volta rispettali !!!
tot. 11.6 km a 4.13

ps. u saluto al fathersnake, blogger incontrato per la prima volta, un altro pazzo che va a suonare, dorme 2 ore e poi viene a fare una gara. :-))

ps2. notate o no il dimagrimento ?
foto di somadaj