sabato 16 ottobre 2010

UN 23 STANCO

Dopo 3 giorni di riposo ( motivi lavorativi, familiari e di voglia ), oggi dovevo fare un lungo sopra i 20 km, in attesa dell'ultimo lunghissimo di 35 km della settimana prossima, a 3 settimane dalla maratona.
troppo vicino ? pazienza, gli eventi mi hanno portato a questo e, vada come vada.
Oggi visto il lungo riposo, sarei dovuto star benone, invece è stata una corsa anonima, con gambe un po dure con poca verve per spingere, così ho concluso l'allenamento di 23 km ad una media di 4.50.
Probabilmente questa settimana, ho sbagliato a non fare almeno una 40ina di minuti lentissimi rigeneranti, cosa che ho fatto la scorsa settimana ( a 5.30-40) e che mi avevano sciolto bene le gambe.
Buona domenica a tutti.

4 commenti:

  1. Ventitrè chilometri tutti in piano?

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  2. eppure il numero 23 porta fortuna...
    luciano er califfo.

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  3. father : no, il solito saliscendi

    luciano : è la 4° volta che ne faccio 23, stavolta era voluto però...

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  4. Tutto sommato va bene, sensazioni a parte ;)

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