IL LAVORO DI OGGI MI DICE CHE....

....forse sto lentamente raggiungendo e ritrovando la forma giusta.
Dopo il brutto periodo di 3 settimane fa, in cui, mi sembrava diventato tutto difficile ( potere della mente..), poi galvanizzato dal buon lunghissimo di sabato,  posso dire che le ripetute lunghe di oggi, possono ancora farmi sperare un una maratona discreta, in ogni caso concluderla almeno sotto le 3 ore e 30.
Oggi,  insieme ai podistici leinicesi, san mauriziani e nolesi mi sono cimentato in un allenamentone del seguente tipo :
5000 a 4.10 rec. 7' di corsa lenta ( favorevole )
5000 a 4.25 rec. 5' di corsa lenta ( sfavorevole )
2000 a 4.02  rec. rec. 4' di corsa lenta
2000 a 4.12 rec. 4' corsa lenta
1000 a 4.00 STOP !!!
TOT. CIRCA 19.5 KM A 4.32

Posso dire di aver faticato molto, però, sono riuscito a tenere bene il ritmo fino alla fine, arrivando stanco ma non distrutto.
Certo, le nuove metodiche di allenamneto, direbbero di recuperare meno e a ritmo maratona, ma la mia nuova teoria dice, non mi passa manc'pu' cazz...
Poi, ora come ora, sto ottenendo buoni risultati ( intendo per i miei standard ) allenandomi quasi alla giornata, pur se con un certo criterio.
I miei compagni di allenamento invece, erano delle frecce, poi è arrivato sto Flavio ( ciao caro ), chissà da dove, che andava come una fregata.
Ragazzi, attenti perchè sto tornando !!