18 KM DI LENTO PIU' MEDIO

Ciao a tutti, questa mattina insieme agli amici della podistica leini, era in programma un bel lento in progressione, visto che alcuni di loro, la settimana prossima,affronteranno la maratona di avigliana ( 42000 mila in valsusa, nella quale non è escluso che faccia un lunghissimo fuori gara.. ).
i primi 10 km erano di lento, la media e stata di 5.04 ( io faccio una fatica tremenda ad andare così piano nel lento, qualcuni sà spiegarmi il motivo ? ), dopodichè siamo partiti per tenere almeno i 4.30 per tutta la seconda parte, in realtà in questa fase mi sentivo benissimo e dovevo tenermi per non scendere sotto i 4.20, anche perchè domani è in programma una garetta a leinì, qui vicino a cirè, di 12 km e nella quale vorrei tenere almeno i 4.10-15, un medio puro ,non andrò per gareggiare.
comunque la seconda parte della corsa di oggi, ha risvegliato in me la voglia di allenamenti lunghi a buon ritmo, iniziano a tornare le caratteristiche diesel che mi fanno sentire bene e correre al meglio dopo i 15 km. oggi ho concluso con 18 km ( 10 a 5.04 e 8 a 4.24 ), però mi è dispiaciuto dover terminare li l'allenamento, altri 5 km a quel ritmo li avrei corsi molto volentieri, vabbè, ci saranno altre occasioni da qui a fine aprile ( maratona di padova o vercelli ).
alla prossima