tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post4669690574853548620..comments2023-11-02T12:23:08.290+01:00Comments on STOPPRE: 18 KM DI LENTO PIU' MEDIOstopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-20574305722637430302009-10-17T22:21:07.565+02:002009-10-17T22:21:07.565+02:00frank : magari copierò qualcosa.. grazie
mastro :...frank : magari copierò qualcosa.. grazie<br /><br />mastro : si, effettivamente può considerarsi un progressivo però in solo due parti,anche se i primi 10 a quel ritmo sono stati un lungo riscaldamento..stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-32602283602244494172009-10-17T21:57:11.280+02:002009-10-17T21:57:11.280+02:00Allora ai fatto un progressivo......Allora ai fatto un progressivo......mastrohttps://www.blogger.com/profile/00167031542514429140noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-84885397445976518012009-10-17T19:56:36.130+02:002009-10-17T19:56:36.130+02:00Penso che hai ragione.
Cosa intendono che per come...Penso che hai ragione.<br />Cosa intendono che per come corri il lento devi andare più forte in gara?! Se uno lo fai correre sempre e solo a 4'45'', per esempio, questo corre a quell'andatura e basta. I miglioramenti te li fanno fare le qualità, non i lenti. Io nella mezza ad esempio ho avuto tangibili miglioramenti coi medi, salite e con le ripetute sui 1000, 1500 e 2000 mt. Se vai indietro nel mio blog verso gennaio febbraio e marzo trovi gli allenamenti svolti.<br />Ovvio poi dipende da cosa prepari.<br />Il peso ovviamente incide sulla prestazione, ma occhio, anche il sottopeso è deleterio per chi corre.franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-42242842841394000252009-10-17T19:48:40.714+02:002009-10-17T19:48:40.714+02:00frank : no problem, alla prossima perdiamo in casa...frank : no problem, alla prossima perdiamo in casa.. ( speriamo di no sigh )stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-31662889312638819792009-10-17T19:46:36.272+02:002009-10-17T19:46:36.272+02:00frank : sai cos'è, molti mi dicono che per com...frank : sai cos'è, molti mi dicono che per come corro il lento, dovrei essere molto più veloce in gara, infatti non vado mai sopra 4.45-50 di media,secodo me non è così, quello che devo allenare meglio invece è la resistenza alla velocità e fare dei bei medioni a ritmo 10 mila più 10-15 sec. che però attualmente è il tempo con cui corro la mezza. sicuramente il peso, anche se relativamente, incide col passare dei km, però non credo che sia solo quello, devo proprio lavorare su ripetute medie e lunghe con poco recupero di corsa. tu che ne pensi ?stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-16609110533516369612009-10-17T19:39:56.256+02:002009-10-17T19:39:56.256+02:00simone e anita :pian pianino spero di riuscire ad ...simone e anita :pian pianino spero di riuscire ad allenarmi sempre con più continuità e ottenere sempre maggiore fluidità di corsa, è una bellissima sensazione<br /><br />pimpe : bè, vorrei migliorarmi in realtà...<br />pezzo da brividi e lacrimuccia di gasamento<br /><br />furio e janko : due bellissime maratone, però una è di impegnativa programmazione e milano invece sarebbe uno sgarbo a torino :-)), però ci penserò, tanto la preparazione è uguale.stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-77383012231817103842009-10-17T18:14:35.000+02:002009-10-17T18:14:35.000+02:00Miii abbiamo vinto contro i bianconeri fuori casa?...Miii abbiamo vinto contro i bianconeri fuori casa?!<br />Ah... era l'Ascoli?<br />Eh va beh va bene lo stesso dai!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-55807353323263244052009-10-17T18:11:43.429+02:002009-10-17T18:11:43.429+02:00Il problema di correre in gruppo spesso è quello d...Il problema di correre in gruppo spesso è quello del ritmo. Se hai la gamba sciolta a 5'04'' soffri per forza e può addirittura essere controproducente (diverso il discorso se stai facendo corsa rigenerante, il cosiddetto <i>brodino</i>).<br />Domenica alla 42000 passi c'è anche la possibilità di fare un test sui 30 km fermandosi alla Tecnocar, basta segnalarlo al momento dell'iscrizione (vedi sito).<br /><br />L'intro del brano è sempre pelledocale!<br /><br />PS: ah, domani vedi che domani c'è anche la signora di Ciriè ad un incrocio, salutamela!<br /><br />Ciao cara!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-50871519372596790052009-10-17T17:03:27.499+02:002009-10-17T17:03:27.499+02:0011 aprile Milano di Milano, nuovo percorso; io la ...11 aprile Milano di Milano, nuovo percorso; io la fò ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-16297015104066084392009-10-17T16:43:58.275+02:002009-10-17T16:43:58.275+02:00E anticipare a Marzo per correre a Roma ?E anticipare a Marzo per correre a Roma ?GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-75865954497651701232009-10-17T16:29:07.259+02:002009-10-17T16:29:07.259+02:00stiamo tornando a livello ? ;-)
bellissimo il vide...stiamo tornando a livello ? ;-)<br />bellissimo il video .. eterno !Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-37534843938537516282009-10-17T15:34:34.941+02:002009-10-17T15:34:34.941+02:00Ricominci a sentire la gamba da maratoneta
Padova...Ricominci a sentire la gamba da maratoneta <br />Padova di solito è calda però...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13277248604863735129noreply@blogger.com