Ciao a tutti, dopo la delusione della mezza di ciriè, stò continuando ad allenarmi con costanza, questa settimana l'ho dedicata al risveglio della velocità, facendo addirittura dei 100 e 200 martedi e 8 x 400 oggi con rec. di 90'' correndo, per il resto corsa lenta e progressiva.
sabato mi dedicherò ad un lungo(issimo),valuterò la durata in base alle sensazioni, comunque spero di almeno 1 ora e 30.
altra nota lieta è che grazie ad un'alimentazione corretta o quasi e alla rinuncia delle mie birrette quotidiane ( minimo 2 ), il peso, stamattina era di 74,5 kg.
proseguiamo così e vediamo
ps. nella foto Tea
beh, le due birrette quotidiano si fanno sentire.
RispondiEliminacmq non stressarti troppo, una giornata e gara no ci può stare
Chiedia Rigo, con l'allenamento e le birrette, è stato campione del mondo a squadre di 100km l'anno scorso...quindi.. male non fanno....magna de meno! :)
RispondiEliminaallora da domani mi alcolizzooooo
RispondiEliminaPassami tutta la birra che ti è rimasta, che io continuo con il mio litro al giorno..
RispondiEliminaPovera Tea, che sguardo triste.. mi sa che non gli piace fare la doccia!
PS questa sera, causa un paio di giorni con tanta pasta, pane, dolci.. ero bello farcito e pesavo come te.. eppure ho corso un gran allenamento per i miei standard; secondo me non devi fossilizzarti troppo sul peso, ma lasciar stare i 100 ed i 200m.
Che te ne fai?
Stai prendendo una brutta strada amico...
RispondiEliminaInoltre se ricordo bene il valore energetico è pari a quello del latte scremato... Non è la birra che ti tira su di peso e poi in pochi giorni il dimagrimento non può essere valutato.
RispondiEliminaBirra ... e sai cosa bevi!
RispondiEliminaMeglio non rinunciare alle bionde, ma ridurre il totale delle calorie mangiando meno ;-)
ragazzi, avete proprio ragione, in fondo la birra non ha tante calorie, l'importante è non esagerare. meglio un pò di pane e pasta in meno ma una birra in più, scusatemi ancora, non sò come abbia potuto scrivere una farneticazione del genere, mi dispiace, vi garantisco che non succederà più.
RispondiEliminacorro subito a ricomprarne una cassa.
Allora nessuna speranza per una spedizione di birra gratis a tue spese verso casa mia?
RispondiEliminaUna birretta fa bene,non ti demoralizzare x la mezza,devi stare tranquillo,vedrai che i risultati arriveranno.........
RispondiEliminaToglimi pure le birrette o il vino e allora siamo alla pazzia... se poi la mia squadra fosse in B allora scatterebbe il suicidio... ma di quello non mi preoccupo son mica del toro io !
RispondiEliminacome devo dirvelo, ho sbagliato !!! uno può avere dei momenti di confusione ?? che cazzo mica sono perfetto ??
RispondiEliminafurio, se tu e la tua famiglia veniste a torino, vi farei trovare anche il barolo più pregiato del piemonte !!!
gianca : come dicono già a milano ?? a si va pià'n'tel'ciap :-)) e a roma...
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