La gara, prevedeva diverse categorie (come in ogni altro cross ovviamente ), oggi la mia, ovvero gli M35 ( e 40 ), avevano il colpo di pistola alle ore 11.
Ottima l'organizzazione, orari rispettati quasi al minuto !!
Per me, dopo la disfatta della maratona, era la prima uscita col " numero " sulla maglia, anche se solo come occasione per fare un lavoro un po più veloce.
Da qualche settimana il contakm settimanale, si aggira tra i 50 e 55, destinato ad aumentare in maniera importante nelle prossime, visto l'inizio della nuova sfida alla mara.
Venendo ad oggi, posso dire di essere soddisfatto, infatti dopo un inizio forse troppo brillante per le mie attuali possibiltà, con un principio di indurimento delle gambe, ho mollato leggermente il ritmo e alla fine dei 6 km circa del percorso ( 3 giri da 2 km ), ho chiuso senza sfinirmi e recuperando anche leggermente su altri partiti un po troppo veloci.
Un ottimo allenamento per sostituire un lavoro di velocità ( se così si può definire la media finale di 4'13''..).
Inoltre, oltre ai soliti compagni d'avventura, ho rivisto con piacere franchino, Costanza e Jerome.
Domenica probabilmente si replicherà a rivarolo.
io, max ed enfia
enfia
guido e io che umito guido ( col collo )
ma guardalo quant'è tonico... e nemmeno troppo scojonato!
RispondiEliminaUn buon esordio con la nuova società! Domenica a me tocca andare a Ivrea, e saranno 10 i chilometri. A presto!
RispondiEliminaNeanche un pò di fango?
RispondiEliminasi sembra l'ambientazione del film di John Landis "Un lupo mannaro americano a Londra" :-))
RispondiEliminaAdoro i cross! Perchè non vieni a fare la 5Mulini?
Dai che hai ripreso col giusto spirito..tra poco spaccherai. Al momento io spacco il tendine..
RispondiEliminaAchille oggi è un tormento unico :(
...psst ho pubblicato il video sul blog, sembriamo veramente ridicoli in mezzo ai velocisti...certo che tu con la tuta da mimo ti difendi bene
RispondiEliminaContento di averti rivisto ieri, e la corseta insieme... Un puo di lavoro sulla velocita ci aiutera per la maratona...
RispondiEliminaA presto
Jérome
Sti cross non riesco a digerirli, eppure mi intrigano.
RispondiEliminaDirei un rientro niente male