Ciao a tutti cari amici runners, vi mostro una mia foto in modo da riconoscermi e se vorrete, salutarmi alla lmhm.
Approfitto di ciò per aggiornarvi sui miei allenamenti; oggi ho eseguito un lento di 14 km a 4.39 di media, dopo gli otto di ieri a 5.01 per recuperare i 400 di mercoledi che ho ancora nelle gambe.
Domani riposerò, domenica invece accompagnerò guido alla mezza di rivarolo ( non che abbia bisogno di me), lui correrà per il tempo, io mi farò un medio di 12-15 km, oppure dei 2000 con recupero mille a ritmo gara, quindi 4.10, gli ultimi 3-4 km poi defaticherò, sperando che guido mi aspetti al traguardo..
Voi cosa fareste ?
certo hai proprio una faccia da Juventino... e ho detto tutto !
RispondiElimina@ gian carlo : dimmi stronzo, testa di c...., rotto in c..., però juventino non me lo devi direeeeeeee
RispondiEliminaazzzzz
RispondiEliminasomigli a qualcuno.
ihihihi
Nicolas Cage ti somiglia un casino...e sottolineo, LUI ti assomiglia e non te assomigli a lui....si va in ordine di popolarità in questi casi... il meno famoso assomiglia al più famoso.
RispondiEliminaViva la giuve! Maurizio ieri sera ciucca micidiale (è stata una settimana difficile)...oggi spero di recuperare son tutto storto ed ho la nausea :)
RispondiEliminaAllora ci vediamo domani?! Io mi troverò su per le 8.30. Se tu non gareggi come competitivo, prenditela comoda..
ecco xke' te fai kiama'
RispondiEliminaNICOLAS eh eh eh !!!!
Domani vacci piano, niente pb ;-)
RispondiEliminaHai ragione, scusa ho esagerato... non osero' + così tanto.
RispondiEliminaciao un caro saluto
RispondiElimina@ all my dear frieds bloggers : scusate ma nella foto che vi ho mostrato non ero proprio in forma, avevo appena corso 20 km a 2.38/km, mi ero fermato 3 volte per attacchi di squaraus e avevo tentato il suicidio 3 settimana prima, tagliandomi i polsi e perdendo 2 itri di sangue, quindi se appaio un pò stanco e provato, sappiate che normalmente sono mooolto meglio !!
RispondiEliminaCiao collega!
RispondiEliminae oltre che collega vedo che hai il mio stesso vizio ..strappare un po' di tempo per una corsa rigenerante!
Un saluto.
Ma mi pare di averti visto in qualche film o mi sbaglio, allora sei te quel bell'uomo !
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