IL FERRO RIGENERA MUSCOLI, OSSA E... UN PO ANCHE I TENDINI !!

...non sto parlando del minerale, bensi del ferro del bilanciere, dei dischi e dei manubri !!
Ogni volta me ne dimentico e quando trascuro il lavoro con i pesi, il mio corpo ha qualche cedimento strutturale e muscolare, d'altronde il mio fisico si è formato lavorando fin da ragazzino, con queste diavolerie.
A parte ciò, sono sicuro che far lavorare diversamente il muscolo e in maniera isotonica, certamente da un input diverso da quello della corsa, che è essenzialmente isometrica.
In un certo senso, anche se in maniera indiretta, è come se correndo si cambiassero i punti d'appoggio e lo stress continuo su un determinato punto osseo e muscolare, fosse compensato dall'attivazione di altre fibre li contigue.
Lo squat completo ( più che parziale ), gli stacchi, il calf in piedi ( meglio singolo per gastrocnemio) o da seduto ( soleo ), gli slanci pel glutei frontali e laterali (abd e add ), affondi frontali e laterali, al limite una pressa orizzontale e un leg curl, sono i miei cavalli di battaglia. Lat machine avanti e rematore con bilanciere, completano la fortificazione e rigenerazione del mio telaio. Per gli addominali, dedico almeno una seduta a parte...
Inoltre, per quanto mi riguarda,il giorno dopo una buona seduta di pesi, gli acciacchi a glutei, femorali e adduttori, migliorano in maniera sensibile, dopo 3 sedute diventano praticamente nulli !!
Tutte le altre varianti ( utilissime in alcuni casi ), per ciò che voglio ottenere attualmente, non mi servono.
Il mio fisico è da considerarsi obsoleto e senza fronzoli, devo rimanere compatto, forte e reattivo e, se allenato nella maniera giusta, probabilmente potrò ottenere ancora qualcosa, se mi perdo nelle finezze, vuoi per la scarsa propensione alle regole, vuoi per come sono FATTO  fisicamente, otterrò qualcosa che rimarra sempre nel purgatorio.
1- non ho il fisico da maratoneta, devo puntare a qualcosa di più breve e allenare al meglio quello.
2- non ho il fisico da corsa in montagna, sono troppo pesante e la mia muscolatura andrebbe bene solo per uno sprint in salita.
3- i risultati migliori, li ho ottenuti in condizioni muscolari da semi body builder...se perdo la gamba, come posso portarmi in giro un tronco da oltre 105 cm di torace ??
4- la palestra mi piace, quindi perchè confondermi e complicarmi ancora le idee ??