giovedì 3 giugno 2010

E OGGI, DOPO 17 KM ARRIVA QUESTA....

Dopo la gara-allenamneto di ieri, oggi avevo programmato un lungo lento, dopo 17 km corsi bene e stranamente in scioltezza, al 17° km iniziavo a sentire un po l'impegno fisico, ma la selezione casuale dell'ipod ha introdotto questa .. dovevo rallentare ??
( 4.35/kmleggera discesa )

poi al 18°
( 4.50 / km salita.. )

al 19 °
  ( estasi e 4.45 /km saliscendi )

20° e ultimo km..... ovazione e 4.40 / km


totale 20 km a 4.56

6 commenti:

  1. Io non ce l'avrei fatta a oltrepassare il 18° con Enya addosso!

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  2. io dovrei mettere guccini per primo, almeno parto subito incazzato.....

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  3. si dai! sono un fan di Guccini, ma non puoi correre con la sua musica! cioè lo puoi fare ma cazzo attaccati gli ACDC :)

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  4. Pollice verso per Guccini ed Enya.
    io comunque non uso l'Ipod, finirei per pensare troppo alla musica. Dicesi conflitto di interessi.

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  5. ue' tutto ok ma enya , mi piace ma mi spompa mentre corro.. poi rolling stone voto 10.. la canzone piu' bella mai suonata (da un recente sondaggio) , mentre guccini con l'avvelenata e' spettacolare..! oh, raga' mica e' una canzoncina lenta... io ho la versione di battiato con i folkabestia.... ;-)
    bene Mauri!
    ciaooo

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  6. l'avvelenata va a stimolare parti del cervello nascoste, dando nuovi stimoli, come fa a rallentarvi ?? non c'è rocky che tenga !!

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