..purtroppo da circa 10 giorni, mi è isorta una pubalgia di grado medio, ovvero, mi consente di correre senza grossi problemi, a caldo potrei anche fare lavori veloci senza sentirla, però dopo a freddo, mi fà un pò male anche per un colpo di tosse o uno starnuto, la diagnosi è certa .
Ora continuerò a correre senza fare lavori di velocità finchè non ci sarà un miglioramento o meglio una guarigione pressochè totale, altrimenti il rischio è quello di portarsela avanti per oltre 6 mesi...
Per fortuna è un periodo in cui non ci sono gare a cui tengo particolarmente ( forse qualche cross )e le soddisfazioni me le sono già tolte POLVERIZZANDO :-)) i miei precedenti pb sulla mezza e sui 10 mila.
ce la faro' a resistere ??
no, non ce la farai! E quella foto se ti rende giustizia è il simbolo della disfatta che incombe! :D
RispondiEliminaohhh ma se hai male non corri come un ossesso per due ore!!!!
hai anke problemi alla skiena?
RispondiEliminati spiego:qualke mese fa' ho avuto un infiammazione allo PSOAS-ILLIACO, credevo fosse pubalgia,ma il mio fisio non ne era convinto e aveva ragione, ora sto meglio, si dopo un maggiore sforzo tipo rip, ogni tanto nel tossire sento qualke "richiamo" allora faccio un po' + di stretcing, sia della skiena ke degli addominali bassi, mi aiuto anke con la palla di bobath!!
durante quei mesi ho fatto solo corse lente e bici(favorito dal periodo caldo).
bici, massimo un ora e mezza e corsa max 50', x questo faccio passare un altro anno senza mara, mi sono dovuto adattare e non nascondo ke mi piacciono anke queste corte.
La pubalgia spesso è portata anche dagli adduttori contratti, fatti fare un massaggio.
RispondiEliminaE occhio che se il male si sposta un pò più a destra in foto sei panato! :-D
Occhio!....riposati e riprenditi che ho visto gente che se la porta a lungo...nun ce prova eh!
RispondiElimina..riposo e riposo..
RispondiEliminaIo la pubalgia l'ho avuta l'anno scorso, superata con riposo e laserterapia...occhio a non sottovalutarla..!
RispondiEliminaRimembra sempre che se comincia a dolerti un minimo anche a caldo devi riposare.... poi appena rallenti... ti supero
RispondiEliminaaooo ma voi podisti vi lamentate sempre, ne avete sempre una, e l'osteopata e il fisioterapista. Se non ciavete il fisico statate a casa, seduti davanti alle tele con una birra in mano sicuro non vi viene la pubalgia.
RispondiEliminaPosso fare la mia diagnosi? secondo me hai troppi muscoli da portarti dietro e allora dopo un po' la carrozzeria scricchiola.
A che diavolo ti servono? cala un po'.
compà, nun fa stronzate che poi le paghi! calma e massaggi...
RispondiEliminafrank..mi hai rubato la risposta!!!!!! a parte gli scherzi stoppre, frank ha ragione.
RispondiEliminaBenvenuto nella compagnia degli sfigati....
RispondiEliminaIo ho appena ritirato gli esiti della risonanza...lesione al corno posteriore del menisco mediale sx...il ventuno ho l'appuntamento con l'ortopedico...
Intanto sono fermo e ingrasso!!
Ma ho intenzione di tornare piu' forte di prima...ATTENZIONE!!!!
Costantino
Ciao Stoppre se e' pubalgia corri pochissimo,altrimenti te la porti avanti dei mesi,te lo dico x esperienza,l'ho avuta.in bocca al lupo...
RispondiEliminaguido : la strada lunga è sempre quella della pazienza e dell'attesa, quello che manca di più a te quando hai male. non so' se resisterò tanto ma se avro' male, sicuramente non forzero'. i lenti e i medi e anche un fartlek leggero posso farli
RispondiEliminauscuru : la schiena va abbastanza bene, a parte quando dormo più di 6-7 ore che mi sveglio un pò duro, ma quello è normale, siamo atleti....
la pubalgia ha tante sfaccettature, ma sempre lei è !!
frank : più che panato sarei penato, anzi depenato !! ho già informato il mio fisioterapista della tua osservazione, in settimana provvedo, grazie
ezio : grazie collè, farò il possibile per rimanere sulla breccia dell'onda !!
furio : si certo... attivo però. mi vuoi sempre un pò bene ?
gianluca : il laser è antinfiammatorio, è una buona soluzione, però per ora non sono così grave, se dovessi peggiorare, credo sarebbe la mia prima soluzione
gian carlo : sei uno stronzo :-)), così non mi permetti di distrarmi un attimo, non vuoi il mio bene !!
antonello : veramente davanti ala televisione con la birra in mano e pure con i piedi sul puff, ci sto' anche se mi alleno !! sai noi giovani siamo fatti così....so' ragazzi
se sono nato troppo uomo, con tanti muscoli e pelo, che posso farci ??
yogi : tranqui..... non deluderò.come stai ?
costanza : da te però gli adduttori non me li faccio massaggiare.. :-)) e guai se la prossima volta non mi riconosci !!
costantino : ti aspetto, in allenamento battono tutti la fiacca, non s'impegnano !!
mastro : ci proverò, fermarmi del tutto però sarà impossibile, questo lo s0' già da adesso..
Occhio che di laser non ti facciano questo... http://www.youtube.com/watch?v=7wyp909mQPM
RispondiEliminaQui invece una dispensa di esercizi: http://www.volleygrassobbio.it/Public/raw/Dispense/medicina%20e%20sport/Esercizi%20per%20la%20pubalgia.pdf
bah! anelo un paio d'ali.....
RispondiEliminastoppre...x chi mi hai preso??? mi offendo ;-)
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