Dopo le vacanze e il precedente periodo di stop da allenamenti veri, questa settimana, motivato anche dal notevole aumento di peso ( anche se più che altro dato da accumulo di liquidi ), ho ripreso ad allenarmi in maniera graduale ma decisa.
Mercoledi 12 km di corsa lenta a media 4.54 con polpaccio e gluteo appena indolenziti, venerdi 6 km ( 3 km a 4.59 + 3 km a 4.22), oggi dopo quasi 3 mesi ho fatto un'uscita di 15 km anche se mi sono fermato 4 volte per fare un pò di stretching visto il fastidio, anche se lieve, al polpaccio dx.
Ho finito molto stanco, quasi le sensazioni che avevo le prime volte che aumentavo le distanze, avevo una gran sete e anche fame..comunque il peso attuale è di 77 kg circa ( 75.5 dopo l'allenamento).
Ciao a tutti
piano piano, questo è il momento dove più facilmente ci si infortuna....
RispondiEliminabelli che siete :)
io Mauri come ti ho detto mi prendo una settimana di stop dopo mesi di carico. Mi do ad un turismo enogastronomico.
RispondiEliminaP.S: ma the yogi come fa ad essere presente su ogni blog del pianeta a qualsiasi ora?
yogi : lei si, io un pò grassoccio :-))
RispondiEliminaluca : yogi ha potenzialità espresse e non, pensa che a volte lo vedo proiettato sul mio muro di casa, oppure come figura nel cielo, a volte anche sullo sfondo del pc.
RispondiEliminala tabella si chiama x caso "7 Kg in 7 gg"?? ;-)
RispondiEliminaCiao e goditi la ripresa!
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RispondiElimina-stoppre, hai ragione, oramai sono prossimo all'ubiquità! intanto mi accontento di aleggiare per i vostri blog (solo i più interessanti)....
RispondiElimina- luca, nel nostro 'lavoro' il tempismo è tutto (ho un portatile ;D)! cmq bravo per averlo notato....