FARINGODINIA E ATROCE MAL DI GAMBE !!

ciao a tutti, stoppre è un pò acciaccato, ho un pò di mal di gola, dovuto probabilmnte alle prime esposizioni all'aria condizionata, che puntualmente ogni anno mi fotte.

Il male alle gambe invece è un postumo della corsa in montagna di domenica, dovuto probabilmente più alla discesa che alla salita, ieri avevo malino, oggi malissimo, scendere le scale è stata un'impresa ardua, al lavoro per andare a rispondere ai campanelli ci mettevo il tempo doppio e camminavo con la postura di uno con una scopa nel sedere.

Per fortuna non ci sono state urgenze, in quanto se avessi dovuto correre, il poveretto non avrebbe avuto speranze.. e vabbè, pazienza !

ieri non ho corso, oggi per cercare i sciogliere un pò ,ho fatto 14 km di lento a 4.54 con 4 allunghi finali di 200 metri, le sensazioni non sono state malaccia, eccetto nelle discese dove i quadricipiti venivano sollecitati, infatti per non avere male, camminavo..

giovedi sarebbe in programma una gara in notturna di circa 7 km alla morte a rivarolo canavese, gambe permettendo me la sparerò in sostituzione delle ripetute.

12 ° trofeo " monte momello "

Purtroppo per errore, ho eliminato il post che avevo scritto originariamente sulla gara di oggi...

Comunque è stata una gara di corsa in montagna, partenza da germagnano ( to) ed arivo a s.ignazio con circa 500m di dislivello quindi discesa in picchiata con qualche altro breve tratto di salita.

la partenza era su asfalto, per i primi 600m , per poi non vederne più fino all'arrivo.

Gara duretta, caratterizzata da alternanza di tratti in cui era possibile correre, ad altri in cui, vista la pendenza, era più logico camminare, tranne che per i primi classificati, che sono delle bestie ( in senso buono ) e corrono anche li.

la parte che mi piace di più in queste gare è il falso piano, in cui rendo meglio.

In discesa me la cavo abbastanza, anche li bisogna andare a tutta, alcuni scendono " a salti ".

Comunque alla fine ho strappato una posizione credo, tra la 50° e 60° posizione, su un numero di partecipanti di circa il triplo, quindi posso ritetermi soddisfatto non essendo un specialista.

Ho chiuso gli 11 km ( 10.3 al gps ) in 1.04.55 a 6.18 min./km.

Alla prossima

FORSE SONO ANCORA IMMATURO....O MARCIO ?

Ciao a tutti, quello che è successo oggi ve lo voglio proprio raccontare..

oggi pomeriggio ore 16.45 circa, partenza con guido ( e io corro.. ) pe una sgambata in mountain bike, questa volta su sterrato, anche abbastanza tecnico in alcuni punti.

Fin dal'inizio e lo dico senza vanto, avevo della sensazioni ottime, la gamba girava benissimo, tanto in pianura, che in salita.

Abbiamo fatto un giro in mezzo ai boschi tra pietre, fango, merda di vacca, ghiaia, merda di vacca nuovamente ( mi piace dirlo ) però eravamo imperterriti, indomiti, niente ci fermava, la gamba non si irrigidiva e la bici saltava fossi, sterpaglie, spine, mine anticarro etc.

Abbiamo fatto veramente un giro spettacolare nei boschi e su percorsi che poteva conoscere solo un indigeno del luogo come guido, essendo io un semplice trapiantato in loco.

tutto bellissimo, tranne quando siamo arrivati presso un cascinale tra i boschi e ho chiesto non è che ci sono i cani qui... guido dice : " si, ma oggi non li v.... " bauuu bauuu, alle nostre spalle un bestione di cane barot, che mi si avvicina al polpaccio, io per scansarlo piego troppo e pianto un mega volo di quelli da paperissima... per fortuna niente di grave, mi rialzo incazzatissimo e cerco il cane che nel mentre si era allontanato, interpretando forse la mia manovra come sfida, ma non avendo una bici, non poteva competere il baffuto !!! seeeeeee

quindi rientriamo a casa, ma a questo punto ero ancora carico, quindi mi sono messo nei panni da runner e sono uscito a far girare le gambe, ala fine ne è uscito un medio-lento di 8 km a 4.26 di media, senza particolari affanni.

Mi rendo conto che un allenamento così non serve ad una benemerita m.....a, però mi sono divertito come non mai, anzi ho veramente giocato come un bambino ( forse un pò pirla ), ma quando ti capitano giornate così, bisogna viverle fino in fondo.

forse non riuscirò mai a seguire una vera tabella e rasentare i miei limiti come runner, però viva il gioco dello sport, qualunque sia , a patto che ti diverta !!

1° STRAVENARIA ( TO )

ciao a tutti, oggi era in programma una garetta " non competitiva " di 8 km , la prima stravenaria, rigorosamente non competitiva, quindi dentro tutti !! Giornata abbastanza calda e umida, però tutto sommato abbordabile per correre. Eravano il solito gruppo io, guido ( e io corro ), enrico ( enfia ) e stoppre-girl come ribattezzata da guido. riscaldamento di un paio di km, 4 allunghi da cento metri circa ed eccoci sulla linea di partenza, peccato che abbiamo dovuto aspettare 25 minuti, infatti lo start è stato dato alle 10.25 anzichè le 10. Partenza razzo( per sbrogliarmi dal gruppone fatto dalle tipiche persone presenti alle stra..specie non agonistiche ),i primi 300m il gps dava 3.15, poi ovviamente ho rallentato chiudendo il 1° km in 3.45 bello fresco, poi il secondo in 3.57, dopodichè mi sono assestato su ritmi più adeguati al mio attuale stato di forma, intorno ai 4-4.05 al km, a parte 2 km in leggera salita e con cavalcavia che ho chiuso rispettivamente in 4.12 e 4.15, sesto km chiuso in 4.03. Bene ,ultimi 2 km, ne ho, decido di aspettare i 1500 finali e vedere di scendere di nuovo sotto i 4, alchè dopo una curva di fronte a me, a circa 300 m ,vedo il traguardo....penso : " ma che cazzz..", allora aumento per dare tutto negli ultimi metri, ma ero praticamente solo... quindi mantengo e chiudo 6.41 km in 25.53 a 4.03 di media, posizionandomi tra il 15° e 20° posto. Cosa è successo ? il battistrada ha sbagliato percorso e tutti dietro, segnalazioni sparite ( eravamo in un quartiere particolare..), quindi abbiamo tagliato tutti. Oggi ovviamente era una gara con finalità di allenamento al posto di un medio, in realtà ho dato quasi il massimo, meglio !! La stoppre-girl Paola, per la secoda volta consecutiva è arrivata 3 donna assoluta, a 4.34 di media,bravaaaa ! Gli allenamenti proseguono anche se non stò a scriverli sempre per non annoiarvi, comunque in bici mi diverto e vado alla grande, di corsa ho diminuito nettamente i km, le prestazioni invece no, almeno sulle distanze medie. Comunque attulmente una gara sui 21 km nelle gambe ce l'ho ancora e se non avrò particolari fastidi alle tibie ( l'ecografia + rx ,ha da esito di massa calcifica di circa 2 cm da esito di periostite ) continuerò a fare gare così al fine di mantenere e migliorare la velocità, correndo sempre un lungo a settimane alterne, per la maratona di ottobre si vedrà, ripeto non ho fretta e voglio divertirmi e non stressarmi.

p.s. la foto sopra è stata scattata in ocasione di un mio balletto in mutande l'estate scorsa per l'acquisto di rolando bianchi da parte di cairo... .. se ora rimarremo in A ( difficile ) ne farò un altro truccato da donna !! giuro !!

CIRIE'- FORNO ALPI GRAIE 88 KM, 4 0RE E 860 m DI DISLIVELLO !!

Ciao a tutti, oggi era prevista un'uscita in bici tra 3 bloggers, io, guido ( e io corro.. ) ed enrico ( enfia ), smessi i panni di runners, oggi eravamo ciclisti, così d'amblè ( si scrive così ? ).

Il giro prevedeva la partenza da casa qui da ciriè (350m circa slm) fino a forno alpi graie( 1219 m slm ) a fine valgrande ( almeno l'asfalto ).

Partenza ore 8.00 circa, percorso tranquillo, la salita è stata lunga ma mai particolarmente impegnativa, il fatto che io avevo previsto, sbagliando clamorosamente, una distanza massima totale di 60-65 km..in realtà sono stati 88 !!

Grande soddisfazione quando siamo arrivati in cima, preso caffettino e quindi di nuovo giù per circa 5 km, poi ho bucato prendendo una buca troppo profonda! mentre cercavo di cambiare la camera d'aria, mi sono reso conto che aveva la valvola corta per il mio cerchio..cazzz, dopo circa mezzora di tentativi alla fine sono riuscito a gonfiarla grazie ala pompetta con anidride carbonica, altrimenti dovevano venirmi a recuperare in macchina...che figu di m....!!

Alla fine siamo rientrati senza problemi e con una media finale da scampagnata di 22 km/h e 88 km portati a casa.

Complimenti a guido che se l'è sparata in mountain bike, facendosi quindi il doppio del mazzo ed enfia che aveva una bici da corsa in metallo pesante del dopo guerra.

I 100 km ci sarebbero stati senza problemi, segno che in fondo corsa e bici almeno sulla resistenza sono complementari.

A presto le foto sul blog di guido.