STRASANMAURIZIO...LA MIA GARA

Ciao a tutti, oggi dopo la mezza del lago maggiore, ho riprovato l'ebbrezza di una garetta, la strasanmaurizio a circa 5 km da casa mia. Partenza da casa ore 8.15 circa, con me paola ( fumna) enrico-enfia (cognato),franco ( suocero ) che insieme ad angela ( mia suocera) formano la nostra ammiraglia come per i ciclisti, ci seguono quasi sempre nelle gare, sono i fotografi ufficiali, i portaborse, gli autisti al ritorno, i cuochi che ci rifocillano alla grande dopo la gara. Quest'ultima citata però purtroppo oggi non era presente perchè doveva andare al mercato!! A parte questo, mi fà sempre un gran piacere quando ci sono, per me sono davvero un secondo paio di genitori acquisiti, guai a chi dice che non sopporta i suoceri, io li adoro ( a parte quando angela vince a pinnacola, li mi fà veramente incazzare..con quell'aria soddisfatta !!! )

Arrivo a san maurizio ore 8.35 circa, li trovo subito guido ( e io corro..), il mio guru ed allenatore ( anche se ci vediamo ormai di rado ) pierangelo e la sua nuova allieva Lia, aspirante maratoneta con una bella grinta e predispsizione per il futuro, oltretutto per non dire principalmente.. è una sommelier, a cui inizialmente volevo far da lepre, ma essendo in giornata si, alla fine sono scappato. La gara inizia abbastanza bene, gambe sciolte, i primi 500 metri medie da brivido, al gps 3.35-40, poi mi fermo ad aspettare lia per dirle di fare la sua gara, mentre io avendone volevo sfruttare la giornata, comunque primo km a 4.12 poi 3.52, 3.57,4.07,4.04,4.03,4.12 , poi ultimi 600m a 4.00, per un totale di 7,6 km in 30.57 a 4.04 di media finale, soddisfatto poichè nelle ultime 2 settimane ho corso circa 60 km e oggi pensavo di correre a 4.10-15.

A fine gara, dopo il traguardo, la persona che incontro, è un palestrato che mi dice : " cavolo sei andato forte, che consigli mi dai per i miei allenamenti ", mi fa vedere i suoi tempi sulla non competitiva di 4 km che dice 23.03, io vorrei rispondere :" ma che strac...o ne sò, chiedi a er califfo ", invece gentilmente col poco fiato che ho in quel momento gli rispondo in maniera sensata.

Dopo pochi secondi arriva guido, ci scambiamo le sensazioni , poi ripartenza per un breve defa con paola, Lia ed enrico, quindi alla ricerca del pacco gara.

Li con mia immensa sorpresa e piacere, guido mi presenta il blogger enrico ( la polisportiva franconi ), ci parliamo come se fossimo amici da tempo , dopo poco sbuca anche Andrea, poi igor..ma quanti siamo, semo più de li romani !!!

Giornata memorabile, ricca di emozioni perfette, gara discreta ( per ora va bin parei ), ma soprattutto ho la sensazione di aver vissuto intensamente ogni momento, comunque, senza esagerare, rimarra una di quelle giornate che ricorderò per sempre.. vi rendete conto ??

CARO DAVIDE, OBBIETTIVAMENTE SEI UN PO' C.......

Caro davide, ti scrivo come se tu fossi un amico e leggessi il mio post,devo farti alcune domande e giudicare dal punto di vista di uno sportivo per passione e non per soldi o fama quello che hai fatto.
Il ciclismo professionistico, se non sei proprio un campione non da enormi guadagni come nel calcio, però diciamo che tra squadra e sponsor,puoi camparci e sistemarti per il futuro o no ?
Capisco che la concorrenza pùo essere sleale, capisco che non puoi spararti gare su gare di centinaia di km e nei grandiiii giri o tour non ce la faresti a percorrere dai 50-60 ( crono ) agli oltre 180-250 delle tappe giornaliere senza l'aiutino, capisco che sei stressato e mangiato da chi ti sfrutta , pronto a mollarti in salita e lontano da casa se le tue prestazioni scadono, però quello che non capisco è perchè di sei fatto beccare a 37 anni, quando ogni corridore dopato o meno si è già ritirato da tempo dal ciclismo professionistico ( anche se qualcuno ritorna... e cade ).
Capisco che le olimpiadi sono eventi unici, non capisco però perchè la tua mente bacata, possa averti fatto pensare che sia meglio un secondo posto da bombato che un 50imo pulito ( e già li avrei dubbi.., i super uomini non esistono ), non capisco però come tu ti possa illudere che chi ne capisca un pò, e non parlo solo del coni, possa aver creduto per un attimo alla tua impresa, cosa pensavi di essere la bella favola che illude i bambini e li avvia al ciclismo ? ora smetteranno !!
Sai chi può comprenderti e capirti ? quelli dopati come te !
Sei la delusione dello sport, ora rintanati pure nel silenzio, rispondi ai giornali con scuse del cavolo, tipo io non ne ero al corrente..mi avranno drogato, fatti pagare anche le interviste magari, però ricordati che quando ti guarderai dentro ora o tra qualche tempo, tutto questo ti logorerà.ma chi vuoi prendere in giro ??
Ora simula una depressione per farti compatire oppure ammetti spudoratamente quello che hai fatto, fai nomi e cerca di far ripulire un pò questo mondo di drogati che è il ciclismo ( il calcio, l'atletica, il nuoto etc etc. ).
Tu non sei un'atleta, io lo sono, altri lo sono, quelli che tutti i giorni o quasi, strappano un'ora al giorno per allenarsi , ottenendo spesso risultati forse lontani dai tuoi, però molto più dignitosi, perchè fatti con quello che abbiamo dalla nascita, polmoni, gambe e soprattutto cuore.
Spero che tu non dorma per molte notti, ma forse il cera ( che non si passa sui pavimenti ) ha anche azione sedativa, si sull'anima.
Salutami tutti i tuoi colleghi.
cerca di farti perdonare, il modo sceglilo tu , ritirati, forse è meglio.
Ora non fare altre stoltezze, tipo diventare un cocainomane sperando di seguire la scia di un mito come il pirata, perchè tu sei la metà di lui, forse però puoi far funzionare meglio la testa, reagisci o rimani l'uomo piccolo che hai dimostrato di essere, ovviamente ora il sospetto se non la quasi certezza, c'è su tutta la tua lunga carriera !!
Guardandoti bene, non sai quanto mi dispiace dirti queste cose, in fondo hai una faccia pulita ed onesta, questo mi fà iarrabbiare ancora di più, perchè è la dimostrazione e la conferma che possono fare tutti come te !!
Ciao

FIRST .. O LAST ??

Ciao a tutti, torno nelle versione di atleta ( si perchè gli atleti veri sono gli amatori, quelli non pagati, anzi che spesso pagano loro a suon di euro nelle iscrizioni nelle varie gare e di infortuni, dati dal super allenamento o da strutture non completamente idonee a sostenere i carichi autoimposti ), dopo aver parlato di altri argomenti che allo stesso modo sono in grado di regalarmi grosse emozioni e stimoli sensoriali a volte anche extra,come la musica, la culinaria ( non fraintendete ) e l'enologia.

Attualmente posso definirmi un runner dalle discrete potenzialità, attualmente in stallo, vuoi a causa della pigrizia, della non proprio corretta alimentazione, ma soprattutto da alcuni problemi muscolari che non mi danno la possibilità di correre più di 50 max 60 km settimanali senza pagare pegno. peccato perchè in poco più di sei mesi di allenamento, ormai però più di 12 mesi fà, mi hanno portato a correre i 10 km in 40.03. la mezza in 1.29.20 e la maratona in 3.15.17, tutto questo allenandomi ma non ammazzandomi ed i progetti cronometrici che avevo in testa erano ben altri, non dico ai livelli di furio ma giù di li.

Penso che la differenza tra me e lui e altri corridori tosti, stia proprio li, nella costanza e nella cura dei particolari, cosa che a me viene un pò difficile, vuoi per i turni di lavoro, per come è organizzata la mia vita, ma soprattutto perchè non ho la "stoffa" per fare come loro e non lo dico nella speranza che qualcuno mi dica il contrario, tanto sò che è così.

sicuramente posso migliorarmi ancora abbastanza ed i miei obiettivi nel tempo rimangono quelli citati nel mio primo post di presentazione, ovvero di scendere a 38 min. sui 10 km, 1.23.59 sulla mezza e 2.59.58 sulla maratona, però con calma e senza fretta, senza stress,credo infatti di aver superato i limiti in alcuni periodi, andando in over training ( scritto così solo per fare il figo ) e perdendo per qualche periodo il piacere della corsa, trasformandolo in semi ossessione, provando pochissime volte piacere durante la seduta. Questo non voglio che accada più perchè di lavoro ne ho già uno e non è neanche tanto leggero.

Altrettanto voglio dire che lo sport ed in particolare la corsa sono una parte integrante della mia vita e mai vorrei starne senza, questo però fin che vivrò !!!!! credo che l'uomo senza lo stimolo della parte animale , come può dare la corsa o comunque il movimento sia destinato all'apatia e alla depressione organica.

Il principale problema fisico che ho attualmente ( ormai cronico ) consiste in una mega contrattura o forse addirittura calcificazione, a livello della parte superiore della tibia, medialmente, più a sinistra ma anche a destra in maniera minore.Puo essere un esostosi, una contrattura del soleo, una cisti tendinea etc.

dovrei fare un'ecografia per una diagnosi certa..ad avere il tempo, e pensare che ci lavoro !!!

Proprio per questo ho deciso di cambiare i miei schemi di allenamento, voglio abbinare il ciclismo , che oltretutto mi piace tantissimo ed in cui forse, allenandomi bene potrei fare meglio che di corsa, anche se non è il primo obiettivo.

Tenterò di applicare , anzi lo stò già facendo il metodo FIRST ( furman institute of running and scietific traning ) che prevede 3 allenamenti di corsa di cui uno di ripetute, uno di medio ed uno di lungo , più due uscite di cross training ( in cui abbinerò appunto il ciclismo ), con il quale teoricamente è possibile preparare dai 5 mila alla maratona.

Capisco chiaramente che se fossi un atleta con l'obbiettivo di 3.30 / km sarebbe difficile da realizzare con sole 3 uscite di running, ma avendo invece in testa 3.45-50 al max sui 10 mila e 4.05-10 sulla maratona, forse, si puuuoooooooò faaareeeeeeee ( franckenstein junior ).

Il tempo mi darà delle risposte e se vorrete vi aggiornerò.

buonanotte a tutti.

A VOI ROMANI......

Se un amore muore, Una ragione ci sarà. Forse il coraggio sta morendo! Poche parole Una valigia, una bugia, Ma solo chi rimane Sa il buio cosa sia…! Allarga le tue braccia, A chi ti cercherà… A chi ti tenderà le braccia! A chi è pronto a sconfiggere La noia la dov’è. A chi di questo amore… Ha fame come me! Non voltarti indietro mai, Sarò felice se ce la farai! Se vedrai che dopo me, C’è ancora vita, Una speranza c’è! Malgrado tutto resteremo noi… Coi nostri dubbi dissipati mai! …Solo noi, ancora noi! No! A chi vorrà stupirti… No! A chi non sa accarezzarti… No! Non basterà una promessa… No! Se poi la fine è la stessa… Chiedi di più, Chiedi molto di più, ora…! Chiedi di più, Di un incontro qualunque Di un triste su e giù! Chissà che faccia avrà Chi mi sostituirà? Come saranno le sue mani! Basta che sappia darsi come ho fatto io! Che non sia solo un gioco, Solo un mestiere il suo! No! A chi gli basta sognarti… No! A chi vorrà violentarti… No! Se quel tuo istinto non sbaglia… No! Se l’anima tua si sveglia… Chiedi di più No! Perché non sei una puttana… No! Perché io ogni notte sto in pena… No! Forse non ero il migliore… No! Ma ti ho insegnato l’amore…

n.b. sfrutto un titolo di alberto fortis e un post di ezio su renatone,

per comunicare appunto a voi romani, che stoppre è uno zerofolle, uno zeromatto,uno a cui basta un sorriso, una stretta di mano, uno a cui basta dirvi vi amooooooo !!!!!!!

sono un sorcino, però del renatone trasgressivo, quello vero, quello attuale mi fà un pò tristezza.

chiedi di più è la sua canzone che preferisco....da brivido, mi ha dato forza in passato , a seguire metterei marciapiedi, fortuna, padre nostro, sterili, grattacieli di sale, motel, spiaggie , il carrozzone e altre...... vi giuro che conosco quasi a memoria i testi delle sue canzoni fino al 90', compreso il flop " leoni si nasce ".

Il secondo o meglio a pari merito ? RINO GAETANO

VINO, ALIMENTAZIONE E SPORT

Ciao a tutti, ho letto i commenti sul blog di furio da parte der califfo , kikko e di robyrunner e mi sono sentito chiamato in causa come rappresentante di una categoria( in via di estinzione) di veri uomini col pelo, anzi u pilu, ma soprattutto come consumatori a volte sconsideati di vino, nonchè dalle capacità ingurgitative fuori dal normale, infatti nelle cene a cui ho partecipato negli ultimi 10 anni, sono sicuro e ci metterei la mano sul fuoco, di non essere stato mai sconfitto a magnare e a bere, neanche da persone nettamente più grosse di me, soprattutto se poche ore prima avevo corso. come ho scritto in precedenti post, negli ultimi 2 anni grazie alla corsa ho perso circa 10 kg, pur introducendo più o meno le stesse calorie giornaliere, migliorando però la qualita!

Da che ho memoria sono stato uno sportivo, da piccolo, ovvero dai 6-7 anni ai 16 ho vissuto per il calcio, già allora ero un amatore, in quanto si giocava per la strada, quando c'era scuola dalle 17 alle 19 giorno o buio che fosse, in estate, a scuola finita, dalle 9 alle 12.30 e dalle 16 alle 19, a volte si iniziava prima, però i cosiddetti " rompicoglioni " ci sgridavano sempre dicendoci di andare a giocare al campo...ma quale campo ??? dopo cena spesso e volentieri si tirava qualche rigore contro i cancelli delle fabbriche o dei privati, con giuste ed inevitabili sgridate..

quando si era in tre minimo ,si giocava al "volo", ovvero passarsi la palla senza che toccasse a terra e segnare, di piede valeva 1, di testa 2 e in rovesciata mi sembra 3 o 4, se mandavi la palla fuori o tiravi non al volo andavi in porta !

quando si era in 5 o 6 minimo, allora c'era la partita, se dispari i due più forti si scontravano contro 3 con portiere volante, altrimenti ad armi pari.

Comunque anche quando non si giocava a calcio, in qualche modo si correva sempre, oggi pagherei per vedere gruppi di ragazzi che giocassero per la strada e che avessero il culto del fisico che avevamo NOI, invece di rincoglionirsi a giocare ai video game o chattare su internet... si proprio altri tempi. Dai 16 ai 27 circa sono andato in palestra, facevo pesi e karate, alternando sempre con qualche partitella, dai 28 ai 30 muontain bike, dai 30 ai 34, sono ingrassato di circa 6 kg, pur facendo sempre sport, anche se non in maniera continuativa e le vicissitudini della vita ( nulla di grave )mi portavano a lavorare di più, dedicarmi meno allo sport, continuando a mangiare ( e bere) sempre allo stesso modo. Dalla fine del 2006 circa ho ripreso un regime alimentare normale anche se con qualche pussè di eccessi. dalla primavera del 2007 ho iniziata a correre ai livelli attuali con un minimo di 40 km settimanali ad un massimo di 85 quando ho preparato la maratona.

Mi considero uno sportivo da sempre, pur non mangiando sempre da sportivo se non per brevi periodi, quindi sono anche un obeso dentro, ovvero colui che fa sport anche per magnare quello che vuole, non di più...occhio !!

Tornando al vino, gara in vista o no, giorno prima della gara o no, sulla mia tavola non deve mancare , se non c'è non mi siedo neanche, sarebbe come se mi mancasse una gamba o un braccio.

mediamente ne consumo 2-3 bicchieri a pasto, sempre e calcolando che a casa mangio una sola volta al giorno, il quantitativo dovrebbe aggirarsi sui 400-500cc/die.

Come sapete vivo in piemonte quindi la regione con i migliori vini del MONDO, senza citare barolo e barbaresco che fanno categoria a se come i keniani, il mio prediletto è il nebbiolo, il roero,poi il barbera barrique, ovviamente non disdegno nenche dei buoni grignolino o dolcetto d'alba.

Trovo molto buoni anche alcuni vini toscani come il nobile di montepulciano, il chianti docg e ovviamente il brunello di montalcino.

Per quanto riguarda i vini del sud, ottimo il primitivo, alcuni cirò, alcuni shiraz, cirò ed alcuni eccezionali nero d'avola.

Per quanto riguarda i bianchi, il mio preferito è il gavi seguito dal greco di tufo, poi quando spendi un pò di più, ogni categoria di vini può essere ottima.

Volevo essere il primo a parlarne, così ne ho approfittato mentre dormivate.

Alla prossima