venerdì 26 novembre 2010

PICCOLO ANTICIPO DI PROGRAMMA

Oggi, in vista dell'inizio del del programma invernale, ho corso 5 km di riscaldamento a 5', quindi 10 x 100 in salita intorno all'8-10 %, con ritmi compresi tra i 21 e 23 secondi. Questo perchè la settimana prossima dovrò correrne 12 ed obbiettivamente, volevo verificare come mi sentivo.
obbiettivamnete, ho faticato meno a fare il lavoro che il riscaldamento, nel quale mi sentivo spossato.
Purtroppo il sistema immunitari mi ha fottuto per la seconda volta, rendendomi vulnerabile ad una brutta infezione delle alte e medie vie respiratorie, con necessità di terapia antibiotica ( oggi è il 5° giorno ).
Comunque ho corso le salite in maniera sciolta, con un impegno del 90 % credo, non volevo finire sfatto.
Domani e domenica probabile riposo, infatti ci siamo regalati un week end a seborga.
Non è comunque esclusa una corsetta collinare del principato.
Dalla prossima settimana si inizierà poi a fare un po più sul serio, ma senza esagerare ne.....

eccolo, uno di noi !!

7 commenti:

  1. Seborga! Ci sono stato pochi mesi fa :-)

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  2. e da quando? ti facevo berlusconiano... ;D

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  3. Io continuo a sostenere che per le malattie da raffreddamento l'antibiotico serva a 'na cippa , ma l'infermiere sei tu!
    Fantastico il video ;)

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  4. Voglio il post sul principato poi!
    C'è stato un periodo che mi ero studiato tutte le storie, più o meno romanzate, delle micronazioni, tra le quali ovviamente c'era Seborga, Poi tra le altre, affascinanti per la la storia, ricordo l'Insulo de la Rozoj (l'Isola delle Rose) nel mar Adriatico e il Principato di Sealand.
    Cerea fustaccio.

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  5. programmi sul lungo? Obiettivi? .. son curioso..

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  6. frank : lo farò presto..

    guido : il problema non è la sindrome da raffreddamento( di solito virale ) ma la sovrainfezione batterica e, quando hai catarro verde/marroncini, devi prendere l'antibiotico altrimenti rischia grosso e in ogni caso te lo porteresti avanti 15 giorni senza mai guarire bene.
    Oh, ma dopo la laurea in lettere hai preso pure quella in medicina !! genio

    polipo : per ora e per molto, niente cose oltre i 15-18 km

    father : preso tempo di merda...

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