LA QUIETE PRIMA DELLA PIOGGERELLA

Dopo la pessima annata podistica appena finita, culminata con una maratona ( diventata poi poco più di una mezza ), corsa più che altro per non avere poi, il rimorso di non averci neanche provato, la settimana scorsa ho riposato 5 giorni poi, sabato e domenica, ho fatto 2 uscite a sensazione di 6 km circa, con discrete sensazioni, anche se la voglia di correre, non era ancora sulla zona verde.
Psicologicamente, il fatto che la maratona ( in qualsiasi modo ) sia passata, mi ha riaperto le prospettive per una nuova preparazione, mirata a ricostruire le caratteristiche di base della mia corsa.
Con una preparazione progressiva, partendo dal 1 dicembre, lavorerò sulle caratteristiche che ritengo aver trascurato o che comunque, pessimamente lavorato, a causa dei troppi e repentivi cambi di programma.
Inizierò con un primo periodo di costruzione e potenziamento muscolare, in cui cercherò di migliorare la resistenza aerobica e la forza sia generale che specifica, poi un secondo step in cui cercherò di lavorare sulla potenza e capacità aerobica e poi, ricomincerò col periodo agonistico che per quanto mi riguarda, sarà graduale, ovvero un 10 mila ad aprile e forse qualcos'altro che comunque, non andrà oltre i 12-15 km. Non escludo, se avrò trovato un discreto stato di forma, i cross invernali.
Poi forse, il campionato canavesano, ma senza ammazzarmi di gare, magari 3 in un mese al max.
Il resto dell'anno, per ora, non è contemplato..
buonanotte a tutti.