giovedì 25 novembre 2010

LA QUIETE PRIMA DELLA PIOGGERELLA

Dopo la pessima annata podistica appena finita, culminata con una maratona ( diventata poi poco più di una mezza ), corsa più che altro per non avere poi, il rimorso di non averci neanche provato, la settimana scorsa ho riposato 5 giorni poi, sabato e domenica, ho fatto 2 uscite a sensazione di 6 km circa, con discrete sensazioni, anche se la voglia di correre, non era ancora sulla zona verde.
Psicologicamente, il fatto che la maratona ( in qualsiasi modo ) sia passata, mi ha riaperto le prospettive per una nuova preparazione, mirata a ricostruire le caratteristiche di base della mia corsa.
Con una preparazione progressiva, partendo dal 1 dicembre, lavorerò sulle caratteristiche che ritengo aver trascurato o che comunque, pessimamente lavorato, a causa dei troppi e repentivi cambi di programma.
Inizierò con un primo periodo di costruzione e potenziamento muscolare, in cui cercherò di migliorare la resistenza aerobica e la forza sia generale che specifica, poi un secondo step in cui cercherò di lavorare sulla potenza e capacità aerobica e poi, ricomincerò col periodo agonistico che per quanto mi riguarda, sarà graduale, ovvero un 10 mila ad aprile e forse qualcos'altro che comunque, non andrà oltre i 12-15 km. Non escludo, se avrò trovato un discreto stato di forma, i cross invernali.
Poi forse, il campionato canavesano, ma senza ammazzarmi di gare, magari 3 in un mese al max.
Il resto dell'anno, per ora, non è contemplato..
buonanotte a tutti.

6 commenti:

  1. Avere un obiettivo chiaro è già il primo passo verso il successo.

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  2. @father ehehe si vede che non conosci Maurizio, tempo un mese ed ha già cambiato 4/5 volte idea :)

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  3. @Guido
    magari il suo obbiettivo è cambiare idea continuamente :-)

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  4. guido, invece il tuo obbiettivo è quello di punzecchiare come una fastidiosa zanzara( neanche tigre poi.. ).
    guarda che ti faccio un post...

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  5. @stoppre tattento...chi di spada ferisce ...(ed avrei pure dei complici)

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  6. Una 10k ad Aprile?! Ah... la tuttadritta del tuo amico... :-D

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