GIORNATA DA PROFESSIONISTA ( ESAGERA NEN !!)

Ciao a tutti voi che visionerete il blog, oggi approfittando del riposo dal lavoro ( con la mia professione è uno dei vantaggi ), questa mattina sono uscito ed ho eseguito un lento di 16 km a 4.43 di media con buone sensazioni, tant'è che arrivato a casa non ero pienamente soddisfatto, potevo farne tranquillamente 20 km .

Ho pranzato alle 13 circa con pasta al farro(90 gr) e tonno in scatola (230 gr ), lo so sono abbastanza, ma sto cercando di seguire senza fanatismo i principi della dieta zona, ovviamente caricando un pò di più sui carboidrati, anzichè 40c-30p-30g, cerco di fare 50c-30p-20g.

Tra l'altro e la dieta che mi aveva fatto passare dagli 86 kg ai 76, poi mi ero rotto di sti blocchetti e così l'avevo tralasciata, però ricordo che avevo buone sensazioni di forza e non mi veniva granchè fame.

Alle 14.00 dopo il caffè, mi sentivo una bestia, un animale da tiro, avevo l'energia che mi usciva a mo' di ken shiro, poi mi sono guardato il petto ed avevo anche le sette stelle di nanto..che non è okuto, mi raccomando, è come dire toro-juve, milan-inter, veltroni-berlusconi etc.

Quindi... ore 17.45 si parte di nuovo per un secondo allenamento, le sensazioni molto belle, gambe leggere, sentivo che avevano già lavorato, però era come se tutto il mio corpo fosse predisposto alla corsa, con movimenti molto liberi anche del busto.

I primi 6 km a 4.45 con facilità, i secondi 6 trattenendomi a 4.35(era pur sempre un lento ) in trans agonistica, bellissimo, un uomo dovrebbe vivere così, e mo l'ho detto !!!

Vediamo domattina cosa diranno le gambe.

Alla prossima, buonanotte