venerdì 6 marzo 2009

SONO IN FORMA...CATTIVO PRESAGIO !!


Ciao a tutti, ormai mancano meno di 48 ore alla lmhm, questa settimana è stata ovviamente molto tranquilla per quanto riguarda l'allenamento, lunedi ho fatto 12 km di lento, mercoledi volevo fare un medio di 8-10 km però pioveva forte e dopo 4 km fatti di 500 a 4.00 e 500 a 4.20, mi sono rotto e sono tornato a casa,impossibile rendere al meglio e con quella pioggia rischiavo di infortunarmi, arrivato ho pesato le scarpe per curiosità, ed erano 460 gr, praticamente come allenarsi con cavigliere da 1 kg!

Stamattina ho fatto l'ultimo allenamento e stavo benissimo, le gambe toniche e leggere come non mai, ho corso per 8 km a 4.30 trattenendomi.

Purtroppo la settimana prima delle gare, mi sono sempre sentito una chiavica, per poi rendere discretamente bene durante la competizione, proprio per questo non vorrei che succedesse il contrario.

Ad ogni modo, domenica cercherò senza strafare il pb,ovvero andare sotto 1.29.20 (se andrà meglio tutto di guadagnato),comunque non sarà la gara della mia vita, e sono consapevole di essere in un periodo di miglioramento, sono sulla strada giusta, inoltre ho iniziato a curare meglio l'alimentazione e ne avverto già i benefici psico-fisici.

Ci vediamo domenica, in bocca al lupo a tutti !!!!
p.s. che mina... ero convinto che uscuru e luciano er califfo fossero la stessa persona ( scusassero), ma allora er califfo chi è in realtà ? chi sseii ?

17 commenti:

  1. stamani eri molto tonico perche'eri fresco muscolarmente, ti faccio gli auguri per domenica fai una ottima gara.

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  2. uela' granatone quando ti senti bene spacchi il c..o ai passerotti ,ricordatelo.. !
    dai che festeggiamo il PB a tavola.. :-))

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  3. non te la gufare anche te, stai zitto non lo dire che sei in forma perchè qui è in agguato la sfiga !
    In bocca al lupo per domenica !

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  4. da come ti ho visto oggi sei molto motivato ed è ok.Corri tranquillo e vedrai che il tuo PB cadrà.In bocca al lupo a te e a tutti gli altri runners

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  5. L'importante è non perdere con la Juve domani...poi sotto all'ora e 30 vien da se

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  6. Non sai chi è Er Califfo ?
    è il condottiero dei nostri blog, ormai è diventato un mito !!!

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  7. @ diego : si, so chi è. anche la sua preparazione è buona, ma è un mito ? esiste ? perchè è sempre anonimo ?

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  8. @ gian carlo: domani si vince !!

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  9. @ luca : ma sto blog lo vuoi completare ?

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  10. @ franca : graziee.. comunque oggi pomeriggio facevo già qualche starnuto di troppo!

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  11. @ pimpe : non vedo l'ora, anzi sotto l'ora..di conoscervi tutti !!!

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  12. @ mastro :farò il possibile,anzi di più !! apena passo dalla toscana vengo a conoscervi !!!

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  13. @ ezio : crepi il lupo collega.. ma poi sei sicuro che siamo colleghi? nel tuo settore c'è scritto automobilismo, io sono un infermiere..

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  14. alla grande domenica..
    in bocca al lupo

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  15. @ ale: grazie,farò il possibile

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  16. Il Califfo è il Califfo ...non ci sono aggettivi ...appunto è il Califfo dei Blog! :-))
    Ci vediamo domani!!

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