QUALCOSA STA CAMBIANDO

..nel senso che oggi ho effettuato un lavoro apparentemente semplice ma, in realtà dopo i 28 km di domenica, qualche mese fa, mi sarei sentito una chiavica, oggi invece, ero quasi fresco....
se mi guardo fisicamente, le spalle sono più strette, le gambe hanno meno vene esposte, il braccio avrà perso un paio di cm di diametro, però quello che provo durante gli allenamenti, è di maggiore tenuta fisica e mentale, soprattutto ai ritmi medio-lenti, ovvero quelli che per me, equivalgono ad un tempo al km, compreso tra i 4.30 e  i 4.50.
Certo è che, la velocità ( che non è mai stata il mio forte ), è diminuita.
Le sensazioi migliori, inizio a provarle tra i 15 e 20 km, in cui sento che il motore inizia a spingere al massimo e potrei andare tranquillamente fuori giri, però per un motivo o un altro, devo moderarmi....
appena inizio a correre, mi semto quasi sempre un po imballato ( anche per i carichi ), però dopo i primi 5 km, inizio a correre un po sciolto e, verso i 10 km, inizio a nitrire e a non ascoltarmi più, come se IO, FOSSI LA CORSA IN SE...
Ora non voglio esaltarmi troppo ma, neanche sottovalutarmi, in quanto alla mia prima (ed unica) maratona, in condizioni scarse, ho comunque fatto un tempo di 3 ore e 15, fermandomi anche un minutino al 35° km, quindi, nonostante il mio telaio non sia proprio da maratoneta, il motore probabilmente lo è..
oggi, dopo circa 4 km di riscaldamento, insieme ad enfia, dopo un riscaldamento di 3.7 km a 5.03 abbiamo effettuato un 12 x 400 con rec. 200m, le medie sono state rispettivamente di 3.54 e 5.07, per un tot. di 7.2 km a 4.18'/km, seguiti da un defaticamento di 4,3 km a  a 5.13 per un tot. di 15.2 km.
Domani defaticherò e sabato, correrò la mia ultima gara di corsa in montagna, giusto per finire il campionato iniziato quasi 4 mesi fa, poi, saranno solo 1-2 mezze e turin marathon, sempre che la fortuna di non infortunarmi, continui ad assistermi.
buonanotte a tutti


ah, questa non è volgarità, è poesia...   ps. per yogi, vale anche ai giorni nostri :-)) ( te voglio bbene )