sabato 7 novembre 2015

RIUSCIRO' A RIASSAPORARE I 42 KM SENZA RIMANERCI SECCO? VOI CHE DITE?

Non neghiamocelo, ormai sono più di 2 anni che cazzeggio, mi alleno per un breve periodo, faccio qualcosa di interessante per le mie possibilità atletiche, e poi ricado nella pigrizia, nei kg in più e nell'oblio. Si, ho sempre corricchiato, ma non più ai miei livelli abituali, mediocri si, certo, però mi davano soddisfazione.
Ora questo inizia a mancarmi, mi mancano gli allenamenti con gli amici anche se spesso sono solo, mi mancano tutti quei saluti e quel clima di festa prima e dopo la gara, mi mancano quegli sfottò e quella tensione prima dello sparo, ma soprattutto, mi manca la sfida con me stesso e la consapevolezza di non aver dato ancora tutto, forse il meglio, forse. Mi manca anche il blog in parte.
Ho "solo" 42 anni, e la maggior parte dei podisti che conosco, ha dato il meglio fino ai 50 anni quindi, SI PUO' FAREEEEEEE!!
Se non poi non sarà un ritorno ai "vecchi tempi" cronometricamnete parlando, di sicuro sarà un modo per tornare a provare le sensazioni di alcuni allenamenti sia in solitaria che in compagnia, mantenendo i benefici della corsa.
Il ritorno ovviamente sarà con la gara regina, quella da cui sono partito, la MARATONA il 29 novembre.
Obiettivo? scaramanticamente non lo dico, comunque spero di stare sotto i 220'.
Non ho fatto un vero e proprio programma, avendo deciso di correrla poco più di un mesetto fa e partendo da una condizione fisica abbastanza penosa.
Domani proverò a portare a termire l'ultimo, nonche secondo lunghissimo, da 35 km, dopo i 30 corsi 3 settimane fa.
Ecco gli allenamnenti con cui mi presenterò alla partenza :

11/10/2015   25 km a 5'10

18/10/2015    30 km a 5'04"

25/10/2015   mezza maratona di avigliana corsa a 4'43"

2/11/2015    20 km a 5'

8/11/2015   34 km 5'12"

Non ho fatto ripetute ne medie ne lunghe, perchè per quello che mi sono prefissato, mi servirebbero a poco e non avevo il tempo per perdermi in frivolezze :-),  ho però eseguito quasi tutti gli allenamenti in progressione, facendo scendere nettamente la media nella seconda metà dell'allenamento.
Qualche fartlek breve per l'elasticità muscolare e basta. Con domani se tutto andrà bene, arriverò al max di km settimanali, ovvero 82 km, per il resto mai superato i 50-60.
ce la farò? 

Ora pero basta con la serietà e l'allenamento, MUSICA MAESTRO!!

Un omaggio a Freak antoni. Non era solo quello che sembrava, era peggio, un GRANDISSIMO!






8 commenti:

  1. Ciao lucià!! si, sopravviverò in qualche modo, sperando che sarà una ripartenza!

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  2. Si può fare, eccome! Si può stra-fare! Mauri.... alla tua età non sapevo neppure il significato della parola "podista", anzi pensavo fosse un'offesa... Il meglio deve ancora venire, e siccome lo sai, preparati ad accompagnarlo in giro per le strade del mondo... Accompagna il meglio di te, e lui ti accompagnerà dove vorrai... Ogni metafora sarebbe superflua ;-) Ciao e arrivederci presto!!!

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    1. ciao Mariano! ci rivederemo presto sui cambi di battaglia..

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  3. Grande ragazzaccio! Sono contento che ti sei dato una rispolverata finalmente! ;)

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    1. Ciao coscritto!! grazie,si era ora!!

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  4. Ce la farai? Dipende,... fustaccio tu li reggi i km!? (semi-cit.)

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    1. quest'anno voglio sfidare Faine e "il timido" johnny...

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