LA MIA ATTUALE IDEA SULLA CORSA E SULL'ALLENAMENTO

tabelle, tabelle, tabelle.... no, basta !! Tempo fa passavo ore a prepararmele da solo, variarle seguirle, abbandonarle e ricambiarle in base al fatto di riuscirvi o meno, stufo e sconfitto, ho chiesto l'aiuto ad esperti del settore, fallito anche li.
Credo che questo modo di intendere la corsa, sia tipico del principiante o di chi comunque sia ad un livello talmente evoluto o semi-professionistico da non poterne fare a meno.
Ero nessuno e continuo ad esserlo, però quello che è cambiato, è il modo di affrontare le uscite, si, c'è sempre più o meno una logica, però come amatore puro, voglio principalmente divertirmi e godere della mia corsa, portando al massimo il mio motore, senza andare fuori giri e senza bruciare precocemente la testata.
Quindi, quali sono le mie idee sull'allenamento ? ( il puto interrogativo lo stacco apposta per Costanza )semplice, ottenere il massimo con il minimo sforzo o meglio, fare ciò che serve senza sprecare energie in modo assurdo e soprattutto come già detto, senza avere una tabella che mi dica giorno per giorno cosa fare, bensì analizzarmi e lavorare sui punti carenziali di periodo in periodo, in modo da mantenere l'equilibrio della bilancia e questo per tutto l'anno, anche in relazione al periodo agonistico.
In pratica questo come si traduce per me ? innanzitutto eliminando tutti quei termini che servono solo a conplicare le idee, tipo san, rab, pa, sb, suv, caz e maz etc. e correndo giornalmente con le sensazioni che sento, tenendo come riferimento al momento 3 caratteristiche : un chilometraggio settimanale di i 60-70 km, perchè sono il minimo per permettermi di migliorare e dimagrire, un lavoro di fartlek da decidersi in base all'andamento della condizione e soprattutto un medio settimanale di 10-12 km ( l'allenamento più importante se abbianto al fartlek) . Un lungo, anche in montagna ogni 2 settimane al max ( o una gara simile, a questo punto abolendo quella settimana il medio,se nell'arco di 7 giorni... ).
Ora che inizieranno anche le gare infrasettimanali del campionato canavesano di 6-8 km, ho un solo dubbio, se quella settimana, togliere il fartlek o il medio, magari entrambi se capitassero gare al giovedi e poi la domenica. fondamentale il recupero tra ogni lavoro con al max 40-50 minuti di corsa lenta, anche 2 se si tratta di corsa in montagna o lunghi di 20 km corsi a ritmo.
Ovviamente non ci sono le ripetute classiche, lavorando a tempo co recuperi medi, non mi servono, se poi capitassero delle uscite con amici, pazienza, mi sparerò anche quelle, ma sempre con un senso logico e non alla cazzo, non bisogna correre tanto per correre e se non c'è un certo impegno e sensazioni, obbiettivamente non mi diverto neanche e la droga non fa effetto, è come tagliarla male... con prodotti come talco o bicarbonato ( come vedete me ne intendo..).
E' in gara ? partire ed essere l'ultimo a cedere, ovviamente dopo il traguardo !!
In realtà la mia nuova tabella è stata fatta da Marco Olmo, per chi non lo sapesse, a tutti i suoi atleti consegna sempre la stessa tabella scritta su un foglio di carta bianca ripiegato in 4 parti, sopra c'è scritto : " CORRI !! "