Inizio questo post con più piacere del solito, poichè un vecchio amico con il quale avevamo avuto un diverbio, si è rifatto sentire.
Oggi è stato il giorno della prima gara del mio nuovo programma basato sulla corsa su sentieri e boschi, il trail della collina morenica, articolato su un percorso dichiarato di 30 km, poi risultato da garmin di circa 28.9. Alle 7.55 io e stopprina eravamo già sotto casa di Barbara, forte atleta e amica che purtroppo oggi a causa di un brutto infortunio, era con le stampelle e non poteva prendere parte alla gara.
Ovviamente, essendo io di base un pirla, non ho potuto fare a meno di massacrarla con battute per tutta la giornata, però il vederla ridere, mi stimolava e motivava maggiormente ad infierire :-))
Dopo un secondo incontro e trasferimento sull'auto di Gianlu, ci rechiamo in quel di rivoli, e precisamente in via Piol, zona della partenza, dove incontriamo gli altri amici di allenamenti, Enrico, Corrado, Carlo, Angelo, Enzo, Piero e Raffaella.
Cambio negli spogliatoi di un enorme salone della chiesa(guai a chi bestemmiava) e dopo spunto(diventato per tutti sputo) del chip e riscaldamento, tutti sulla linea di partenza.
La giornata stupenda, non calda anche se con cielo limpido, dava spazio a varie scelte di abbigliamento, chi più coperto chi meno, chi con camel bag(eccessivo a mio avviso), chi senza nulla, io avevo un marsupio per portare i gel.
La partenza su asfalto è subito in salita per circa 2 km, per poi spianare leggermente e riprendere una breve salita ma ripida, definita "del topo", in realtà, "della topa", avrebbe destato maggiormente il mio interesse.
A parte la lunghezza, effettivamente il morenica si può definire come trail "facile" e molto corribile, nulla a che vedere con altri nettamente più impegnativi.
I miei primi 8 km sono molto cauti, al primo ristoro bevo e prendo un gel(presto..), riprendo la corsa che tra saliscendi continui, dopo circa 12 km e salitona spaccagambe porta alla croce in cima al monte moncuni per poi spianare in cima, mostrando uno spettacolo mozzafiato pur essendo a soli 700m scarsi slm.
A questo punto discese importanti portano fino al 15° km circa che proseguono poi con falsipiani continui e strappetti spezzati da brevissimi tratti di asfalto.
La lunghezza del percorso mi preoccupa ancora, ho in mente i crampi che mi costrinsero alla resa della turin marathon del 2010, così procedo ma non forzo al massimo, ciò nonostante al 24° km, dopo diversi accenni, i bastardi arrivano, partono sempre da li, dal vasto mediale per poi gradualmente arrivare a polpacci e adduttori.
Insomma senza scuse e per farla breve, gli ultimi 3,9 km sono stati molto difficili, alternando momenti di corsa ad altri di stop e massaggi che comunque alla fine mi hanno fatto arrivare al traguardo anche di buon passo, chiudendo in 2 ore e 49 minuti.
Mi ero prefissato di stare almeno sotto le 3 ore, visto il mio stato che attualmente non è di forma massima, stamattina pesavo 81,5 kg, e così da 3 mesi circa; si è vero ho un'importante massa muscolare, però sono comunque in netto sovrappeso ed ora, se voglio arrivare in fondo ai prossimi trail, devo lavorare sodo!
La giornata termina con un'abbondante pasto a base di pasta, insalata, purè, cotoletta impanata e acqua, quest'ultima unica pecca, poichè una bella birra che desideravo già dal 20° km, ci sarebbe stata proprio bene :-))
Termino il post facedo i complimenti al gruppo sportivo MURIALDO per l'ottima organizzazione! se possibile ci rivedremo l'anno prossimo
LA CLASSIFICA
lunedì 12 marzo 2012
giovedì 8 marzo 2012
ABBOZZIAMO IL PROGRAMMA DEL 2012
Come già detto e ribatito in diversi post precedenti, la mia idea di corsa si sta evolvendo o semplicemente, sta cambiando direzione.
Se devo essere sincero, degli obiettivi che mi ero prefissato quasi 4 anni fa, praticamente non ne ho ottenuto nessuno, tranne che nella mezza dove volevo scendere sotto l'ora e 28'.
A posteriori, e comunque senza rimpianti perchè mi sono anche divertito, l'errore è stato proprio quello di cercare sempre qualcosa, un tempo forse fattibile che comunque mi condizionava negli allenamenti, e per uno come me, anarchico sia nell'alimentazione che nelle tabelle, sfociava quasi sempre in un flop, momenti buoni che poi sono quasi sempre sfociati in periodi out, ma troppo out... e senza infortuni!
Le maratone che ho fallito, solo perchè nel lungo non riuscivo a tenere un ritmo di 4.30 per 30 km, anzichè 5'(ad esempio), quando avevo già avuto la prova che correndo 30 km a 4.50 in allenamento, mi portavano a terminare i 42195m a 4.35(e quasi senza ripetute).... doppio coglione!!
Comunque ora, forse perchè ho letto i libri di Piero Trabucchi :-) o forse perchè è arrivato il momento di correre solo per il vero piacere, anche se non escluderà grande fatica, ho deciso di dedicarmi per quest'anno alla corsa in montagna e più precisamente nei trail e ultratrail, così, divertendomi e senza cercare grossi risultati, anche se ovviamente a occhio e croce so quello che potrei valere.
Per ora correre per molti km a ritmo lento mi viene facile, la montagna la conosco, quindi diamoci da fare!
Gli obiettivi che mi sono preposto sono il TRAIL DELLA COLLINA MORENICA di domenica 11/03(tra 4 giorni), la MARATONA ALPINA DI VALDELLATORRE del 22/04, poi l'appuntamento clou ovvero il TRAIL DEL MONTE SOGLIO del 27/05 di 63 km e nel caso avessi riscontri positivi da esso, il TRAIL DEL PONTE DEL DIAVOLO DI LANZO dell'8/09 di 75 km circa.
Sarà un periodo intenso ma non stravolgerò la metodologia con la quale mi sto allenando ovvero, 3-4 uscite di corsa e 1-2 sedute in palestra intense fino al 10-15 maggio, poi solo corsa, per riprendere la palestra da giugno fino a fine luglio.
..attento a non ammalarti di civiltà
Se devo essere sincero, degli obiettivi che mi ero prefissato quasi 4 anni fa, praticamente non ne ho ottenuto nessuno, tranne che nella mezza dove volevo scendere sotto l'ora e 28'.
A posteriori, e comunque senza rimpianti perchè mi sono anche divertito, l'errore è stato proprio quello di cercare sempre qualcosa, un tempo forse fattibile che comunque mi condizionava negli allenamenti, e per uno come me, anarchico sia nell'alimentazione che nelle tabelle, sfociava quasi sempre in un flop, momenti buoni che poi sono quasi sempre sfociati in periodi out, ma troppo out... e senza infortuni!
Le maratone che ho fallito, solo perchè nel lungo non riuscivo a tenere un ritmo di 4.30 per 30 km, anzichè 5'(ad esempio), quando avevo già avuto la prova che correndo 30 km a 4.50 in allenamento, mi portavano a terminare i 42195m a 4.35(e quasi senza ripetute).... doppio coglione!!
Comunque ora, forse perchè ho letto i libri di Piero Trabucchi :-) o forse perchè è arrivato il momento di correre solo per il vero piacere, anche se non escluderà grande fatica, ho deciso di dedicarmi per quest'anno alla corsa in montagna e più precisamente nei trail e ultratrail, così, divertendomi e senza cercare grossi risultati, anche se ovviamente a occhio e croce so quello che potrei valere.
Per ora correre per molti km a ritmo lento mi viene facile, la montagna la conosco, quindi diamoci da fare!
Gli obiettivi che mi sono preposto sono il TRAIL DELLA COLLINA MORENICA di domenica 11/03(tra 4 giorni), la MARATONA ALPINA DI VALDELLATORRE del 22/04, poi l'appuntamento clou ovvero il TRAIL DEL MONTE SOGLIO del 27/05 di 63 km e nel caso avessi riscontri positivi da esso, il TRAIL DEL PONTE DEL DIAVOLO DI LANZO dell'8/09 di 75 km circa.
Sarà un periodo intenso ma non stravolgerò la metodologia con la quale mi sto allenando ovvero, 3-4 uscite di corsa e 1-2 sedute in palestra intense fino al 10-15 maggio, poi solo corsa, per riprendere la palestra da giugno fino a fine luglio.
..attento a non ammalarti di civiltà
mercoledì 7 marzo 2012
STOPPRENDURANCE
..ancora lontano ma molto coinvolto.
La mia meditazione principale però, sarà sempre con un calice di nebbiolo in mano
martedì 28 febbraio 2012
VOGLIO PISCIARE SULLE SCARPE ALLA NOIA..QUINDI AVANTI COSI'!!
SEI SOLO CORRI CORRI CORRI, NON TI VOLTARE MAI
più lento o più veloce; più resistente o meno resistente; più pesante, meno pesante; tutti o nessuno; gare o non gare; strada o boschi non ha importanza, non pensare alla corsa mi sta facendo godere di essa più di prima.
sabato 25 febbraio 2012
DELUSO...I RUNNERBLOGGERS SI STANNO ESTINGUENDO
...che dire, quando ho iniziato a scrivere su blogger(fine 2008) i miei miti erano e non lo nego, furio forever e ..e io corro persone che raccontavano di loro e avevano voglia di condividere esperienze di vita e di corsa.
Loro mi sembravano irragiungibili, uno per il modo di scrivere e di correre, l'altro di scrivere, poichè i ritmi di corsa erano più o meno simili ai miei.
Andrea, che nonostante incomprensioni stimo tutt'ora, è stato uno dei miei stimoli ad aprire un blog, la sua vita da trentenne travagliata, era simile alla mia e anche se a distanza, sentivo un grande feeling che poi per motivi futili, si è persa
Comunque il senso di questo post è un altro;
Ultimamente vedo che la fantasia o la voglia di scrivere sul blog, da parte di molti, è sempre più scarsa
Capisco che i periodi della vita possona essere discontinui e lo rispetto però, possibile che non abbiate nulla da condividere con noi se non gare fatte alla perfezione o personal best??!! il mondo della corsa non è fatto solo di endorfine e pesonali, bensì anche di infortuni, periodi bui e cali di forma, anche notevoli.
Noi che ci sforziamo di cercare sempre argomenti nuovi(fino ad annoiare) e diversi, non siamo degni della vosta parola e di quello che provate in un determinato periodo?? il silenzio è da rispettare però dopo un po' diventa noia, quindi dai, condividete con noi i vostri stati d'animo e di difficoltà, a volte è molto più "umano" di un personale....
Loro mi sembravano irragiungibili, uno per il modo di scrivere e di correre, l'altro di scrivere, poichè i ritmi di corsa erano più o meno simili ai miei.
Andrea, che nonostante incomprensioni stimo tutt'ora, è stato uno dei miei stimoli ad aprire un blog, la sua vita da trentenne travagliata, era simile alla mia e anche se a distanza, sentivo un grande feeling che poi per motivi futili, si è persa
Comunque il senso di questo post è un altro;
Ultimamente vedo che la fantasia o la voglia di scrivere sul blog, da parte di molti, è sempre più scarsa
Capisco che i periodi della vita possona essere discontinui e lo rispetto però, possibile che non abbiate nulla da condividere con noi se non gare fatte alla perfezione o personal best??!! il mondo della corsa non è fatto solo di endorfine e pesonali, bensì anche di infortuni, periodi bui e cali di forma, anche notevoli.
Noi che ci sforziamo di cercare sempre argomenti nuovi(fino ad annoiare) e diversi, non siamo degni della vosta parola e di quello che provate in un determinato periodo?? il silenzio è da rispettare però dopo un po' diventa noia, quindi dai, condividete con noi i vostri stati d'animo e di difficoltà, a volte è molto più "umano" di un personale....
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