venerdì 12 agosto 2011
giovedì 11 agosto 2011
martedì 9 agosto 2011
giovedì 4 agosto 2011
SARA' LA VOLTA BUONA? A ME SEMBRA DI SI...
Quest'anno non posso proprio lamentarmi, ho corso in maniera continuativa senza grossi problemi fisici, prestazioni alla mia portata, però non ancora quelle che forse potrei ottenere ottimizzando il peso.
Nonostante la bilancia non si sia mossa dai 76-77 kg se non per un paio di settimane forse, anche la corsa in salita è migliorata, probabilmente anche perchè l'ho allenata maggiormente e le mie masse muscolari se da una parte mi tengono attaccato al suolo impedendomi di "volare", dall'altra possono favorirmi, anche se penso che alla fine sia soprattutto una questione di motore, infatti gente molto più leggera di me, non mi lascia troppo indietro, quindi, qual è la verità? boh
Negli ultimi 2 mesi, ho ridotto a 3 max 4 allenamneti a settimana il programma, passando dai 60-70 km a settimana a 40 circa, esperimento che mi ha portato a mantenere più o meno la forma fisica, ma non a migliorarmi e comunque a bruciare meno calorie, dandomi la sensazione di un minore benessere fisico.
In questo periodo, complice la riduzione delle garette del campionato canavesano, che aimè non è assoutamente il massimo per migliorarsi, mi è tornata la voglia di faticare e macinare km, cercando nuovamente quell'equilibrio che mi possa permettere di ottimizzare il peso( che per me dovrebbe essere tra i 70-72 kg), facendomi allo stesso tempo migliorare le prestazioni, non tanto per la posizione in una gara in se, quanto per la soddisfazione personale, che avrò quando riuscirò a correre nuovamente una maratona in maniera decente, non voglio sbilanciarmi eccessivamnete sul tempo, ma almeno sotto le 3 ore e 12...
Ora quello che voglio e devo fare è lavorare a testa bassa ma con cognizione, macinando tanti km con una parte ad un certo ritmo, possibilmente divertendomi anche, altrimenti viene a mancare la parte ludica, quella più importante. Ho alcuni amici che possono e mi hanno già dato ottime dritte sull'allenamneto, il motore c'è, ora ci va la forza mentale e la costanza, o adesso o forse mai più!!
DIAMOCI DENTRO AFFINCHE' NON SI FACCIA NOTTE..
Nonostante la bilancia non si sia mossa dai 76-77 kg se non per un paio di settimane forse, anche la corsa in salita è migliorata, probabilmente anche perchè l'ho allenata maggiormente e le mie masse muscolari se da una parte mi tengono attaccato al suolo impedendomi di "volare", dall'altra possono favorirmi, anche se penso che alla fine sia soprattutto una questione di motore, infatti gente molto più leggera di me, non mi lascia troppo indietro, quindi, qual è la verità? boh
Negli ultimi 2 mesi, ho ridotto a 3 max 4 allenamneti a settimana il programma, passando dai 60-70 km a settimana a 40 circa, esperimento che mi ha portato a mantenere più o meno la forma fisica, ma non a migliorarmi e comunque a bruciare meno calorie, dandomi la sensazione di un minore benessere fisico.
In questo periodo, complice la riduzione delle garette del campionato canavesano, che aimè non è assoutamente il massimo per migliorarsi, mi è tornata la voglia di faticare e macinare km, cercando nuovamente quell'equilibrio che mi possa permettere di ottimizzare il peso( che per me dovrebbe essere tra i 70-72 kg), facendomi allo stesso tempo migliorare le prestazioni, non tanto per la posizione in una gara in se, quanto per la soddisfazione personale, che avrò quando riuscirò a correre nuovamente una maratona in maniera decente, non voglio sbilanciarmi eccessivamnete sul tempo, ma almeno sotto le 3 ore e 12...
Ora quello che voglio e devo fare è lavorare a testa bassa ma con cognizione, macinando tanti km con una parte ad un certo ritmo, possibilmente divertendomi anche, altrimenti viene a mancare la parte ludica, quella più importante. Ho alcuni amici che possono e mi hanno già dato ottime dritte sull'allenamneto, il motore c'è, ora ci va la forza mentale e la costanza, o adesso o forse mai più!!
DIAMOCI DENTRO AFFINCHE' NON SI FACCIA NOTTE..
mercoledì 3 agosto 2011
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