A sorpresa ed in extremis, sono riuscito a piazzarmi in uno dei posti utili, per la premiazione di categoria del campionato di corsa in montagna " valli di lanzo, ceronda e casternone ".
Devo dire che, forse non lo meritavo, poichè in 1 gara( quella di usseglio-malciassia ), ho tirato i remi in barca, mollando nel finale e senza impegnarmi ( avevo già in testa la maratona ), però nelle altre 5, ho cercato di dare quello che avevo.
La cosa incredibile, neanche programmabile così nel dettaglio, è che io, enfia e darione ( parenti ), alla fine abbiamo ottenuto gli stessi punti, cioè 190.
Avendo fatto 6 gare, a me è stata tolta quella peggiore come punteggio, cioè la prima di cafasse, dove essendo tantissimi, avevo preso solo 13 punti...
Enrico non ha corso l'ultima gara, quindi gli sono rimaste quelle 5 compresa cafasse, dove aveva ottenuto solo 19 punti, quindi l'ho raggiunto e, probabilmente per quella gara in più mi hanno dato l'8° posto e a lui il 9°, ma inequivocabilmente, siamo pari anzi , devo dire che mi ha stracciato alla grande in 4 gare su 5, ma le regole del cal.... ehm della corsa, sono queste.
Darione, anche lui con 190 punti, si è classificato 6° nella sua categoria, essendo un M1, noi M2.
A parte questo gioco di classifica che ci porterà forse una medaglietta da 0,0000001 grammi, sono molto contento del fatto di aver ottenuto tutti gli stessi punti, ne vincitori ne vinti, neanche avessimo voluto che andasse proprio così.
Alle nostre spalle, c'erano 4-5 atleti che con 1 gara in meno, avevano già più dei nostri punti fatti con 5, ma che per classificarsi erano il minimo sindacale !! quindi, noi siamo stati più resistenti !! :-))
Questo campionatino, mi ha lasciato delle belle sensazioni, correre ed allenarsi in montagna, è bellissimo, Libera lo spirito e offre agli occhi, dei panorami che su strada, difficilmente riesci a vedere.
I più forti ( a parte i top ), sono comunque atleti dai 40 in su ( fin oltre 55-60 ), non per questo è da considerarsi facile e, per chi non avesse provato, ci vuole comunque una buona gamba, nonchè una notevole resistenza fisica e capacità di ripresa dopo le salite durissime, poi chiaramente le doti innate quindi anche quella da discesita, sono fondamentali e spesso, la gara si decide li.
Penso che dopo la maratona, la mia programmazione invernale, avrà come base la preparazione per questo tipo di gare, magari anche un po più lunghe, chissà..
buonanotte a tutti
Ecco la classifica che ci interessa :
COGNOME NOME SOCIETA' COD. ANNO CAT CAF GER MAR LEM USS COR LAN TOT GARE
1 GARNIER MASSIMO GASM TO012 1974 M2 73* 77 74 76 71* 79 78 384 5
2 CAMPIGOTTO DANIELE MONCENISIO TO104 1969 M2 59* 67 71 70 65 74 0 347 5
3 FERRARI FAUSTO MURIALDO TO036 1969 M2 56 65 65 62 50* 0 64 312 5
4 CHIARLE GIORGIO CAFASSE TO063 1969 M2 47* 0 63 57 53 64 62 299 5
5 FERRANTE MASSIMO MEZZALUNA AT006 1970 M2 42* 49* 60 56 52 56 61 285 5
6 GIORDANINO MAURIZIO CUS MASTER TO050 1973 M2 7* 33* 53 42 41 54 58 248 5
7 CHIRIO PAOLO MONCENISIO TO104 1970 M2 20* 18* 45 52 34 29 48 208 5
8 BISCEGLIA MAURIZIO VALLI LANZO TO052 1973 M2 13* 38 49 40 19 0 44 190 5
9 FIAMMENGO ENRICO VALLI LANZO TO052 1972 M2 19 35 55 46 35 0 0 190 5
10 BAZZOLI MARCO CAFASSE TO063 1971 M2 14* 24 42 0 17 15 41 139 5
11 BIANCHINI MAX CAFASSE TO063 1967 M2 1 23 0 37 26 12 0 99 5
NC MONTICONE PIERLUIGI ALFIERI ASTI AT001 1966 M2 70 70 73 71 0 0 0 284 4
NC PEZZETTI MASSIMO MOMBARONE TO088 1974 M2 62 61 0 66 0 73 0 262 4
NC FORNELLI FABRIZIO CAFASSE TO063 1968 M2 0 48 0 51 48 55 0 202 4
NC GERMANETTO FRANCESCO TURIN MARATHON TO118 1969 M2 61 60 0 0 0 0 79 200 3
NC BRACOTTO EMILIO TIGER SPORT TO170 1972 M2 0 51 0 47 39 0 0 137 3
ETC. ETC. ETC.
sabato 11 settembre 2010
giovedì 9 settembre 2010
lunedì 6 settembre 2010
sabato 4 settembre 2010
3° TROFEO ABBADIA DI LORETO
Con questa settima prova, è finito il campionato di corsa in montagna "comunità montana valli di lanzo, ceronda e casternone".
Nonostante sia in piena preparazione maratona, ci tenevo a finire ciò che avevo iniziato a maggio.
Ovviamente, non avevo più fatto lavori specifici per questo tipo di gare, ciò nonostante, è andata molto meglio di quel che mi aspettassi !!
Assente enfia, il mio obbiettivo era quello di battere uno dei suoi rivali ( inconsapevole ), che poteva soffiargli il 10° posto di categoria M35-40, il soprannominato " MONCENISIO ", nome assegnatogli dalla sua variopinta divisa con inconfondibile scritta.( tra l'altro nu brave guaglione )
Oggi ho applicato una strategia in più, indossando i booster di darione e, devo dire che mi sono trovato veramente bene, non ho avuto problemi di crampi o, particolari affaticamenti ai polpacci, cosa che mi era successa nelle ultime 2 gare montane, certo è che, per avere un riscontro obbiettivo sull'utilità o meno, devo provarli più volte.
Passando alla gara, ho iniziato prudente, affrontando le salite tranquillo e senza strafare, tattica che mi ha fatto mantenere un ritmo costante e dopo metà gara, chi ti vedo scoppiato quasi al passo ?? si, è lui MONCENISIO, lo affianco e poi lo supero con facilità e, nel giro di poco, lo stacco di una decina di secondi.
Bene, sono ancora fresco e posso aumentare, magari andando a prendere qualcun'altro, rimango da solo, scendo bene e nei tratti in erba pianeggianti o quasi, vado come una spia, poi inizia una nuova discesa un po sconnessa e io, metto male un piede e porcccccc..... prendo una leggera storta in supinazione, mi spavento, mollo un po, ma sembrano non esserci conseguenze gravi, quindi riprendo la discesa deciso ma più accorto.
Dopo qualche centinaio di metri, chi mi riprende ? Si, lui, MONCENISIO, e io da coglione gli dico : " guarda che in classifica di categoria sei di una posizione davanti a me, devi battermi... " lui : " a si ? non lo sapevo ", parte a razzo in discesa e mi prende subito 50 metri, poi aumentano leggermente e quello rimarrà il distacco, nonostante finito lo sterrato, nell'ultima parte su asfalto, sia andato a razzo, non sono più riuscito a prenderlo.
Comunque, sono contento perchè ho avuto delle buone sensazioni, sia in salita, ma soprattutto nelle parti corribili che, rispetto a 40 giorni fa, sono nettamente migliorate.
Non so e realmente non m'importa, comunque dovrei essere arrivato 11° di categoria M2-M3 ( 35-40 ).
Ora il mio pensiero è rivolto solo alla maratona.
Nonostante sia in piena preparazione maratona, ci tenevo a finire ciò che avevo iniziato a maggio.
Ovviamente, non avevo più fatto lavori specifici per questo tipo di gare, ciò nonostante, è andata molto meglio di quel che mi aspettassi !!
Assente enfia, il mio obbiettivo era quello di battere uno dei suoi rivali ( inconsapevole ), che poteva soffiargli il 10° posto di categoria M35-40, il soprannominato " MONCENISIO ", nome assegnatogli dalla sua variopinta divisa con inconfondibile scritta.( tra l'altro nu brave guaglione )
Oggi ho applicato una strategia in più, indossando i booster di darione e, devo dire che mi sono trovato veramente bene, non ho avuto problemi di crampi o, particolari affaticamenti ai polpacci, cosa che mi era successa nelle ultime 2 gare montane, certo è che, per avere un riscontro obbiettivo sull'utilità o meno, devo provarli più volte.
Passando alla gara, ho iniziato prudente, affrontando le salite tranquillo e senza strafare, tattica che mi ha fatto mantenere un ritmo costante e dopo metà gara, chi ti vedo scoppiato quasi al passo ?? si, è lui MONCENISIO, lo affianco e poi lo supero con facilità e, nel giro di poco, lo stacco di una decina di secondi.
Bene, sono ancora fresco e posso aumentare, magari andando a prendere qualcun'altro, rimango da solo, scendo bene e nei tratti in erba pianeggianti o quasi, vado come una spia, poi inizia una nuova discesa un po sconnessa e io, metto male un piede e porcccccc..... prendo una leggera storta in supinazione, mi spavento, mollo un po, ma sembrano non esserci conseguenze gravi, quindi riprendo la discesa deciso ma più accorto.
Dopo qualche centinaio di metri, chi mi riprende ? Si, lui, MONCENISIO, e io da coglione gli dico : " guarda che in classifica di categoria sei di una posizione davanti a me, devi battermi... " lui : " a si ? non lo sapevo ", parte a razzo in discesa e mi prende subito 50 metri, poi aumentano leggermente e quello rimarrà il distacco, nonostante finito lo sterrato, nell'ultima parte su asfalto, sia andato a razzo, non sono più riuscito a prenderlo.
Comunque, sono contento perchè ho avuto delle buone sensazioni, sia in salita, ma soprattutto nelle parti corribili che, rispetto a 40 giorni fa, sono nettamente migliorate.
Non so e realmente non m'importa, comunque dovrei essere arrivato 11° di categoria M2-M3 ( 35-40 ).
Ora il mio pensiero è rivolto solo alla maratona.
eccommi all'arrivo ( sotto i 4' )
mercoledì 1 settembre 2010
QUALCOSA STA CAMBIANDO
..nel senso che oggi ho effettuato un lavoro apparentemente semplice ma, in realtà dopo i 28 km di domenica, qualche mese fa, mi sarei sentito una chiavica, oggi invece, ero quasi fresco....
se mi guardo fisicamente, le spalle sono più strette, le gambe hanno meno vene esposte, il braccio avrà perso un paio di cm di diametro, però quello che provo durante gli allenamenti, è di maggiore tenuta fisica e mentale, soprattutto ai ritmi medio-lenti, ovvero quelli che per me, equivalgono ad un tempo al km, compreso tra i 4.30 e i 4.50.
Certo è che, la velocità ( che non è mai stata il mio forte ), è diminuita.
Le sensazioi migliori, inizio a provarle tra i 15 e 20 km, in cui sento che il motore inizia a spingere al massimo e potrei andare tranquillamente fuori giri, però per un motivo o un altro, devo moderarmi....
appena inizio a correre, mi semto quasi sempre un po imballato ( anche per i carichi ), però dopo i primi 5 km, inizio a correre un po sciolto e, verso i 10 km, inizio a nitrire e a non ascoltarmi più, come se IO, FOSSI LA CORSA IN SE...
Ora non voglio esaltarmi troppo ma, neanche sottovalutarmi, in quanto alla mia prima (ed unica) maratona, in condizioni scarse, ho comunque fatto un tempo di 3 ore e 15, fermandomi anche un minutino al 35° km, quindi, nonostante il mio telaio non sia proprio da maratoneta, il motore probabilmente lo è..
oggi, dopo circa 4 km di riscaldamento, insieme ad enfia, dopo un riscaldamento di 3.7 km a 5.03 abbiamo effettuato un 12 x 400 con rec. 200m, le medie sono state rispettivamente di 3.54 e 5.07, per un tot. di 7.2 km a 4.18'/km, seguiti da un defaticamento di 4,3 km a a 5.13 per un tot. di 15.2 km.
Domani defaticherò e sabato, correrò la mia ultima gara di corsa in montagna, giusto per finire il campionato iniziato quasi 4 mesi fa, poi, saranno solo 1-2 mezze e turin marathon, sempre che la fortuna di non infortunarmi, continui ad assistermi.
buonanotte a tutti
ah, questa non è volgarità, è poesia... ps. per yogi, vale anche ai giorni nostri :-)) ( te voglio bbene )
se mi guardo fisicamente, le spalle sono più strette, le gambe hanno meno vene esposte, il braccio avrà perso un paio di cm di diametro, però quello che provo durante gli allenamenti, è di maggiore tenuta fisica e mentale, soprattutto ai ritmi medio-lenti, ovvero quelli che per me, equivalgono ad un tempo al km, compreso tra i 4.30 e i 4.50.
Certo è che, la velocità ( che non è mai stata il mio forte ), è diminuita.
Le sensazioi migliori, inizio a provarle tra i 15 e 20 km, in cui sento che il motore inizia a spingere al massimo e potrei andare tranquillamente fuori giri, però per un motivo o un altro, devo moderarmi....
appena inizio a correre, mi semto quasi sempre un po imballato ( anche per i carichi ), però dopo i primi 5 km, inizio a correre un po sciolto e, verso i 10 km, inizio a nitrire e a non ascoltarmi più, come se IO, FOSSI LA CORSA IN SE...
Ora non voglio esaltarmi troppo ma, neanche sottovalutarmi, in quanto alla mia prima (ed unica) maratona, in condizioni scarse, ho comunque fatto un tempo di 3 ore e 15, fermandomi anche un minutino al 35° km, quindi, nonostante il mio telaio non sia proprio da maratoneta, il motore probabilmente lo è..
oggi, dopo circa 4 km di riscaldamento, insieme ad enfia, dopo un riscaldamento di 3.7 km a 5.03 abbiamo effettuato un 12 x 400 con rec. 200m, le medie sono state rispettivamente di 3.54 e 5.07, per un tot. di 7.2 km a 4.18'/km, seguiti da un defaticamento di 4,3 km a a 5.13 per un tot. di 15.2 km.
Domani defaticherò e sabato, correrò la mia ultima gara di corsa in montagna, giusto per finire il campionato iniziato quasi 4 mesi fa, poi, saranno solo 1-2 mezze e turin marathon, sempre che la fortuna di non infortunarmi, continui ad assistermi.
buonanotte a tutti
ah, questa non è volgarità, è poesia... ps. per yogi, vale anche ai giorni nostri :-)) ( te voglio bbene )
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