tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post7126848460626830503..comments2023-11-02T12:23:08.290+01:00Comments on STOPPRE: solo corsa o anche palestra ? mohstopprehttp://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-66167606061834253222009-01-31T00:27:00.000+01:002009-01-31T00:27:00.000+01:00Sena dubbio più passano gli anni e più bisognerebb...Sena dubbio più passano gli anni e più bisognerebbe potenziare, ogni età agonistica credo che abbia le sue strategie per continuare a rimanere competitivi, negli usa dicono no pain no gainstopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-68942604467552761642009-01-31T00:24:00.000+01:002009-01-31T00:24:00.000+01:00ciao, più o meno facevo così, solo che tra un eser...ciao, più o meno facevo così, solo che tra un esercizio e l'altro facevo 30 sec. di skip sul posto o step al massimo livello per 1 min., oppure bici senza sellino( non fraintendere)stopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-68040372362122794772009-01-31T00:21:00.000+01:002009-01-31T00:21:00.000+01:00credo anche io ella corsa in salita, l'unico mio d...credo anche io ella corsa in salita, l'unico mio dubbio riguarda la muscolatura lombare e della colanna che spesso trascuriamo, finchè siamo giovincelli ok,ma poi a mio avviso bisogna necessariamente potenziarestopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-25701728727235568692009-01-30T18:58:00.000+01:002009-01-30T18:58:00.000+01:00ciao mitticooo,a che ora partireste per il lungo? ...ciao mitticooo,a che ora partireste per il lungo? se andate presto riesco a venire altrimenti se mi dici più o meno il percorso che farete ci incrociamo magaristopprehttps://www.blogger.com/profile/00866936895212506919noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-24686019110696275352009-01-30T17:36:00.000+01:002009-01-30T17:36:00.000+01:00Dopo tre giorni di fermo, la situazione è migliora...Dopo tre giorni di fermo, la situazione è migliorata. Intanto dopo un controllo fisioterapico mi son convinto a fare qualche seduta di tecar, la prossima settimana. Domenica mattina, probabilmente "proverò" comunque a correre un lungo! Se vuoi unirti a noi fammi sapere.<BR/>(siamo in sei a preparare la turin marathon anche se ci alleniamo alla spicciolata)... E io corro!https://www.blogger.com/profile/00017139949840325275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-75418532246296223452009-01-30T11:42:00.000+01:002009-01-30T11:42:00.000+01:00Io purtroppo non riesco a stare chiuso molto in pa...Io purtroppo non riesco a stare chiuso molto in palestra :-( Mi innervosisco. Comunque la palestra come allenamento è molto ma molto buona. Io ho già abb potenza nelle gambe e per fortuna non ho particolari accortezza del potenziamento muscolare nella parte inferiore. A volte se voglio fare una seduta di potenziamento mi basta fare un allenamento in montagna di un oretta o meno.Frate_tackhttps://www.blogger.com/profile/09951935245438325952noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-57792615115720488302009-01-30T08:37:00.000+01:002009-01-30T08:37:00.000+01:00Concordo con Alessio.Circuiti senza sosta anche pe...Concordo con Alessio.<BR/>Circuiti senza sosta anche per le gambe che con la corsa alleniamo solo in modo unilaterale. Niente carico di peso, tante ripetizioni e via.<BR/>Guarda caso strano quando andai sotto a 3 ore facevo + potenziamento.... o ero solo + giovane ?GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3508806260554723294.post-78386046508213338002009-01-30T07:46:00.000+01:002009-01-30T07:46:00.000+01:00il potenziamento in palestra è una buona cosa.senz...il potenziamento in palestra è una buona cosa.<BR/>senza esagerare però.<BR/>io opterei per dei circuiti di forza resistente:<BR/>15-20ripetizioni per esercizio, senza riposo..solo il tempo di passare da una macchina/attrezzo all'altro; pesi leggeriAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.com